|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-12, 19:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שינה לאחר האימון
עד כמה שידוע לי אני צריך לישון לפחות 8 שעות אחרי אימון.
אני עובד משמרות לילה מ10 עד 6 בבוקר כך שאני מתאמן לפני העבודה וער עד הבוקר למחרת. זה משפיע איכשהו ? שאני ישן במהלך היום ולא לילה |
|
|
|
21-10-12, 20:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לישון בשעות הלילה, אבל עדיין אפשר להחזיק עם שינה בשעות האלה(אני בעצמי עובד בעבודה עם משמרות כאלה).
אבל אחרי שבועיים ברצף של משמרות לילה זה קצת קשה. מקווה בשבילך שמידי פעם אתה גם עושה בקרים/צהריים
__________________
 
|
|
|
|
|
21-10-12, 20:49
|
#3 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים בגוף לאחר שינה | dor_dru | פציעות ספורט | 6 | 13-08-08 18:47 |
| שעות שינה לאחר אימון. | achtunG | אימונים | 7 | 21-10-07 22:55 |
| שינה לאחר אימון .. | YNZ | תזונה ותוספים | 2 | 28-02-07 22:43 |
| אימון לאחר לילה ללא שינה - אפקטיבי? | P-a-n-1-c | אימונים | 10 | 21-12-06 01:39 |
| שינה לאחר האימון .. 2 שאלות | Psychopath | אימונים | 5 | 31-10-06 21:30 |
תצוגה לינארית
