|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-08, 20:40 | #1 |
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים שקבלתי בחדר כושר מה דעתכם?
יום ראשון:
רגליים+גב+יד אחורית יום שני: יד קדמית+כתפיים+חזה יום שלישי:מנוחה יום רביעי:אירובי (אופניים ריצה וכאלה) חמישי: רגליים+גב+יד אחורית שישי: יד קדמית+כתפיים+חזה |
24-08-08, 20:45 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה לא תוכנית זה חלוקה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
24-08-08, 20:49 | #3 |
חבר פעיל
|
אוקיי חלוקה...איך היא טובה או שזה קצת עמוס מידיי וכדאי לחלק לעוד כמה ימים?
|
24-08-08, 20:50 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
החלוקה בסדר
אבל את הסדר לא אהבתי(אם זה הסדר הנכון) לא מאמנים יד קידמית או כתפיים לפני חזה למשל
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
24-08-08, 20:52 | #5 |
חבר פעיל
|
אני הייתי עושה:
A חזה . כתפים . יד קידמית וb גב . יד אחורית . רגלים מתחילים משריר גדול לקטן- את הרגלים לא מביאים בתחילת אימון אין לי מושג למה
__________________
נערך לאחרונה על ידי IsMe, 24-08-08 בשעה 20:57. |
24-08-08, 20:52 | #6 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הרגליים תהיה בטוח שעושים לפני יד אחורית
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
24-08-08, 20:53 | #7 |
חבר פעיל
|
|
24-08-08, 20:56 | #8 |
חבר פעיל
|
אז בסך הכל אני מבין שזה בסדר החלוקה רק צריך לבדוק בדיוק מה הסדר...עוד דבר יש לכם עוד תרגילים לחיטוב חוץ מאופניים?
|
24-08-08, 20:56 | #9 |
חבר פעיל
|
כן טעות שלי.
התבלבלתי אתה יכול לראות שעשיתי ככה בחלוקה
__________________
|