מחקר שעשיתי למענכם: חלבון@שקל

senate · 25-07-08, 15:17

לאלו שצריכים לספק כמויות חלבון גדולות, עשיתי סקר וחישוב כמה חלבון אפשר לקנות ביחס לשקל ממקורות החלבון הנפוצים.
המחירים הם למוצרים במחירם הממוצע שניתן להשיג (לפחות בשבילי זה תמחור מדוייק)

ביצים - תבנית של 12 עולה 12 שקל, בחלמון ביצה אחד יש 4 גרם חלבון, כלומר בשקל אחד קונים 4 גרם חלבון, הייתרון של הביצים הוא שהם מהירות/ קלות להכנה, אבל יחסית הם יוצאות הכי יקר לשקל

חלב 1% - בכוונה לא רשמתי 3% כי לשתות ליטר כזה כל יום זה המון כולסטרול, ליטר עולה 7 שח, מכיל 31 גרם חלבון, כלומר 4.5 גרם לשקל , עם הבדלים קלים במחיר בינתיים הביצים עדיפות.

גבינה לבנה 3-5% - [צונזר]..אבד לי הפתק של החישוב.. אבל התוצאה היתה 4.3 גרם לשקל, החיסרון לדעתי הוא שזה גם משהו שלא נעים לאכול יותר מפעם ביום והרבה לא אוהבים גבינות רזות וזה עדיין שם אותה בטווח היקר יותר של החלבון אז בינתיים גם כן לדעתי הביצים הינה פשרה טובה

טונה במיים - מחיר ממוצע לקופסא הינו 4.5 שח, הרופסא מכילה 113 גרם מסונן עם 27% חלבון, כלומר: 7 גרם חלבון בשקל, החסרון בטונה הינו שזה נמאס מהר, מסריח לרוב הדעות ולא יודע אם נופץ המיתוס לגבי הכספית שזה מכיל.
בכל אופן מיבחינת המחיר היא המובילה, מי שיכול לסבול הרבה טונה זה יוצא החלבון המשתלם ביותר

חזה קוף (עוף) - חזה נקי עולה 36-39 שח לקילו, 23% חלבון לפני בישול מביא אותנו ל 5.9-6.4 גרם לשקל
לדעתי עוף, מאחר ויש לו מבחר מתכונים מאוד טעימים ובריאים הוא גם יוצא זול יחסית לביצים ומוצרי חלב והרבה יותר טעים מטונה, אפשר להכין ממנו כמות לכל היום ולחלק אותה לארוחות הוא בחירה הכי עדיפה למקור חלבון טבעי.

אבקת חלבון מי גבינה - אריזה 2.3 קילו של חברה טובה עם 80-90 מנות בעלות 24 גרם לסקופ עולות בממוצע 349 שח, זה יוצא 6.1-6.8 גרם לשקל
מסתבר שמבחינת מחיר אבקת חלבון עם כמה שאנו משלמים עליה כפול בארץ היא הכי משתלמת, אולי גם אל והחלבונים הקלים ביותר לצריכה ובזמנים מסויימים כמו אחרי אימון הם הכי עדיפים ומועילים.

הסקר הועלה שיהיה לאי אילו מבינכם כשימושי, אז שכל אחד יעשה את החשבון שלו מיבחינת כדאיות ומה הוא אוהב לאכול.
אני אישית משתמש ברוב היום בארוחות עוף, בבוקר ביצים (הולכים טוב עם ש'ש), אחרי אימון אבקה וגם בלילה כי לא ממש זה הזמן הכי נעים לדחוף ארוחה עם ריחות עוף או טונה ואני לא אוהב גבינה.

Bono · 25-07-08, 15:24

כבר דיברו על זה מלא פעמים...
חזה עוף יוצא הכי משתלם.

superguitar · 25-07-08, 15:38

הכל שטויותתת...

senate · 25-07-08, 15:40

לא

טונה הכי משתלם, אבקה מקום שני, עוף שלישי, אבל בכל זאת ההבדלים זניחים.

ומאחור והבדלי המחיר זניחים בין שלשת אלו אז נשאר לבחון את הגיוון והטעמים שאפשר להוציא מהעוף ביחס לטונה ואת זה שהאבקה גם זולה וגם הכי טובה בתיזמונים מסויימים

**P-a-n-1-c** · 25-07-08, 15:45

אני כל הזמן שברתי את הראש עד שאמרתי נשקול את החזה הודו לפני ואחרי בישול. יצא לי משהו מדהים אין מילים, לא היה איבוד נוזלים!!! לפני ששקלתי זה היה 800 גרם וגם אחרי זה.
קילו חזה הודו עולה משהו כמו 30-31, 3 שקל ל30 גרם חלבון - הכי משתלם.
טונה אח"כ.

וגם המספרים שהבאת הם ממש לא נכונים. 23% חלבון בחזה עוף? 30. 4 גרם חלבון בביצה? 6-7. ועוד..
גם המחירים שכתבת, מאיפה הבאת אותם? 7 שקל לליטר חלב? למה מי מת? 36-9 שקל לחזה עוף? מה קרה מה זה עוף שמטיל ביצי זהב?

shahar-king · 25-07-08, 15:46

כל הכבוד על ההשקעה!!!!!

tomerA · 25-07-08, 15:55

טונה אחרי סינון היא אכן 113 גרם, אבל זה כולל את המשקל של הקופסא.
לכן בסופו של דבר יוצא לך בערך 80 גרם טונה.

joker1 · 25-07-08, 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

טונה אחרי סינון היא אכן 113 גרם, אבל זה כולל את המשקל של הקופסא.
לכן בסופו של דבר יוצא לך בערך 80 גרם טונה.

רציני?!!

tomerA · 25-07-08, 16:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker1

רציני?!!

תבדוק לבד

תיקח את הטונה שלך מתוך הקופסא ותשים על המשקל תראה כמה יוצא.

Bono · 25-07-08, 16:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker1

רציני?!!

מה אתה לא אוכל אותה עם הקופסא

?

senate · 25-07-08, 16:55

אעלק טונה עם הקופסא |קוקולוקו|

YOG558 · 25-07-08, 19:25

חחח אהבתי אחי תחישובים ותדיוקים כל הכבוד על ההשקה מבחינתי אני פעם הייתי משתמש בשייק אבל היום אוכל יש יוגורט אפס אחז בשמנייה שזה עולה 24 איזה שמונה יוגורטים בטעמים ובכל גביע יש איזה 6 גרם ומעלה חלבון תלוי לפי הטעם נראה לי במשמש יש 6.9 לגביע תחשב זה יוצא 24 שקל לשמונה גביעים של אפס אחוז שבכל אחד יש 6 ומעלה גרם חלבון כבר הגענו ל 48 גרם חלבון בערך שווה מאוד חברה תבדקו את זה (יוגורט דנונה בטעמים 0 אחוז)
ויש עוד מלא דברים פשוט צריך להבחין בהם יש מקורות חלבון זולים

Bono · 25-07-08, 19:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shovevani

אעלק טונה עם הקופסא |קוקולוקו|

באמת כל הכבוד על החישובים וההשקעה

TheGift · 25-07-08, 19:57

החלבון הכי משתלם זה מאבקה, גם בגלל המחיר וגם בגלל שזה החלבון הכי איכותי בסופו של דבר.

כמובן שחזה עוף וטונה זה מקורות הכי טובים מהמזון, אבל גם דגים לא משומרים.

senate · 25-07-08, 20:17

כן אבל אתה יודע שאתה לא יכול לכל היום ליזון רק מאבקה, אבל זה מחזק את זה שזה לא נחשב הוצא אם אתה צריך אוכל.

כמו שאלו שאומרים ש"בלי תוספים וכו, זה סתם לזרוק כסף" , למעשה הם זורקים יותר כסך על מזונות אחרים עם פחוחלבון או פחות טוב או שבכלל לא מתקדמים ושורפים כסף על המכון עצמו

Dr. Muscle · 25-07-08, 20:18

כל הכבוד אחלה פוסט
יוג - יוגורטים זה חלבון יקר תבדוק שוב את המחירים וכמה יש בכל אחד
אני חושב שבשקל אחד ייצא שאתה קונה מקסימום 3 גרם חלבון שזה גרוע ביותר
וגם אני לא חושב שאפשר לאכול שמינייה ביום אז זה לא רלוונטי

senate · 25-07-08, 20:23

וגם הפחמימות שיש שם (גם בדיאט יש 7-8 גרם לגביע) זה אסון לחיטוב אם תאכל כזו כמות

ironman · 25-07-08, 21:09

הכי טוב אוכל גם ויטמינים וגם משביע
חלבון מי גבינה אולי משתלם אבל הוא טוב רק סביב האימון ובבוקר שאר החלבונים בתוספים יקרים מאוכל אז לא היתי משקיע בהם ולי אישית כיף לאכול אוכל אני אוהב בשר דגים גבינות האוכל שאנו אוכלים לא כזה גרוע אם יודעים איך להכין ועם מה לשלב.

joker1 · 26-07-08, 00:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomera

תבדוק לבד

תיקח את הטונה שלך מתוך הקופסא ותשים על המשקל תראה כמה יוצא.

אין לי משקל בבית, אני יקנה כבר בקנדה.

YOG558 · 26-07-08, 13:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

כל הכבוד אחלה פוסט
יוג - יוגורטים זה חלבון יקר תבדוק שוב את המחירים וכמה יש בכל אחד
אני חושב שבשקל אחד ייצא שאתה קונה מקסימום 3 גרם חלבון שזה גרוע ביותר
וגם אני לא חושב שאפשר לאכול שמינייה ביום אז זה לא רלוונטי

אני קונה אחי כל הזמן בדוק 24 שקל שמניה בכל אחד 6 ומעלה גרם חלבון עד 7 לגביע מה שלוש כאלה אחרי אימון בנזונה אתה לוגם שלוש כאלה בכיף גם טעים

25-07-08, 15:17	#1
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	מחקר שעשיתי למענכם: חלבון@שקל לאלו שצריכים לספק כמויות חלבון גדולות, עשיתי סקר וחישוב כמה חלבון אפשר לקנות ביחס לשקל ממקורות החלבון הנפוצים. המחירים הם למוצרים במחירם הממוצע שניתן להשיג (לפחות בשבילי זה תמחור מדוייק) ביצים - תבנית של 12 עולה 12 שקל, בחלמון ביצה אחד יש 4 גרם חלבון, כלומר בשקל אחד קונים 4 גרם חלבון, הייתרון של הביצים הוא שהם מהירות/ קלות להכנה, אבל יחסית הם יוצאות הכי יקר לשקל חלב 1% - בכוונה לא רשמתי 3% כי לשתות ליטר כזה כל יום זה המון כולסטרול, ליטר עולה 7 שח, מכיל 31 גרם חלבון, כלומר 4.5 גרם לשקל , עם הבדלים קלים במחיר בינתיים הביצים עדיפות. גבינה לבנה 3-5% - [צונזר]..אבד לי הפתק של החישוב.. אבל התוצאה היתה 4.3 גרם לשקל, החיסרון לדעתי הוא שזה גם משהו שלא נעים לאכול יותר מפעם ביום והרבה לא אוהבים גבינות רזות וזה עדיין שם אותה בטווח היקר יותר של החלבון אז בינתיים גם כן לדעתי הביצים הינה פשרה טובה טונה במיים - מחיר ממוצע לקופסא הינו 4.5 שח, הרופסא מכילה 113 גרם מסונן עם 27% חלבון, כלומר: 7 גרם חלבון בשקל, החסרון בטונה הינו שזה נמאס מהר, מסריח לרוב הדעות ולא יודע אם נופץ המיתוס לגבי הכספית שזה מכיל. בכל אופן מיבחינת המחיר היא המובילה, מי שיכול לסבול הרבה טונה זה יוצא החלבון המשתלם ביותר חזה קוף (עוף) - חזה נקי עולה 36-39 שח לקילו, 23% חלבון לפני בישול מביא אותנו ל 5.9-6.4 גרם לשקל לדעתי עוף, מאחר ויש לו מבחר מתכונים מאוד טעימים ובריאים הוא גם יוצא זול יחסית לביצים ומוצרי חלב והרבה יותר טעים מטונה, אפשר להכין ממנו כמות לכל היום ולחלק אותה לארוחות הוא בחירה הכי עדיפה למקור חלבון טבעי. אבקת חלבון מי גבינה - אריזה 2.3 קילו של חברה טובה עם 80-90 מנות בעלות 24 גרם לסקופ עולות בממוצע 349 שח, זה יוצא 6.1-6.8 גרם לשקל מסתבר שמבחינת מחיר אבקת חלבון עם כמה שאנו משלמים עליה כפול בארץ היא הכי משתלמת, אולי גם אל והחלבונים הקלים ביותר לצריכה ובזמנים מסויימים כמו אחרי אימון הם הכי עדיפים ומועילים. הסקר הועלה שיהיה לאי אילו מבינכם כשימושי, אז שכל אחד יעשה את החשבון שלו מיבחינת כדאיות ומה הוא אוהב לאכול. אני אישית משתמש ברוב היום בארוחות עוף, בבוקר ביצים (הולכים טוב עם ש'ש), אחרי אימון אבקה וגם בלילה כי לא ממש זה הזמן הכי נעים לדחוף ארוחה עם ריחות עוף או טונה ואני לא אוהב גבינה.

25-07-08, 15:24	#2
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	כבר דיברו על זה מלא פעמים... חזה עוף יוצא הכי משתלם. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

25-07-08, 15:38	#3
superguitar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של superguitar הודעות: 1,508 כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף.... גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר	הכל שטויותתת... __________________ טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16

25-07-08, 15:46	#6
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	כל הכבוד על ההשקעה!!!!! __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

25-07-08, 15:55	#7
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	טונה אחרי סינון היא אכן 113 גרם, אבל זה כולל את המשקל של הקופסא. לכן בסופו של דבר יוצא לך בערך 80 גרם טונה. __________________ knowledge is power

25-07-08, 15:40	#4
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	לא טונה הכי משתלם, אבקה מקום שני, עוף שלישי, אבל בכל זאת ההבדלים זניחים. ומאחור והבדלי המחיר זניחים בין שלשת אלו אז נשאר לבחון את הגיוון והטעמים שאפשר להוציא מהעוף ביחס לטונה ואת זה שהאבקה גם זולה וגם הכי טובה בתיזמונים מסויימים

25-07-08, 15:45	#5
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אני כל הזמן שברתי את הראש עד שאמרתי נשקול את החזה הודו לפני ואחרי בישול. יצא לי משהו מדהים אין מילים, לא היה איבוד נוזלים!!! לפני ששקלתי זה היה 800 גרם וגם אחרי זה. קילו חזה הודו עולה משהו כמו 30-31, 3 שקל ל30 גרם חלבון - הכי משתלם. טונה אח"כ. וגם המספרים שהבאת הם ממש לא נכונים. 23% חלבון בחזה עוף? 30. 4 גרם חלבון בביצה? 6-7. ועוד.. גם המחירים שכתבת, מאיפה הבאת אותם? 7 שקל לליטר חלב? למה מי מת? 36-9 שקל לחזה עוף? מה קרה מה זה עוף שמטיל ביצי זהב?

25-07-08, 16:55	#11
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	אעלק טונה עם הקופסא \|קוקולוקו\|

25-07-08, 19:25	#12
YOG558 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOG558 הודעות: 1,394 כללי:: יוגב גיל:: 20 חדר כושר: בית	חחח אהבתי אחי תחישובים ותדיוקים כל הכבוד על ההשקה מבחינתי אני פעם הייתי משתמש בשייק אבל היום אוכל יש יוגורט אפס אחז בשמנייה שזה עולה 24 איזה שמונה יוגורטים בטעמים ובכל גביע יש איזה 6 גרם ומעלה חלבון תלוי לפי הטעם נראה לי במשמש יש 6.9 לגביע תחשב זה יוצא 24 שקל לשמונה גביעים של אפס אחוז שבכל אחד יש 6 ומעלה גרם חלבון כבר הגענו ל 48 גרם חלבון בערך שווה מאוד חברה תבדקו את זה (יוגורט דנונה בטעמים 0 אחוז) ויש עוד מלא דברים פשוט צריך להבחין בהם יש מקורות חלבון זולים __________________

25-07-08, 19:57	#14
TheGift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של TheGift הודעות: 1,408	החלבון הכי משתלם זה מאבקה, גם בגלל המחיר וגם בגלל שזה החלבון הכי איכותי בסופו של דבר. כמובן שחזה עוף וטונה זה מקורות הכי טובים מהמזון, אבל גם דגים לא משומרים.

25-07-08, 20:17	#15
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	כן אבל אתה יודע שאתה לא יכול לכל היום ליזון רק מאבקה, אבל זה מחזק את זה שזה לא נחשב הוצא אם אתה צריך אוכל. כמו שאלו שאומרים ש"בלי תוספים וכו, זה סתם לזרוק כסף" , למעשה הם זורקים יותר כסך על מזונות אחרים עם פחוחלבון או פחות טוב או שבכלל לא מתקדמים ושורפים כסף על המכון עצמו

25-07-08, 20:18	#16
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	כל הכבוד אחלה פוסט יוג - יוגורטים זה חלבון יקר תבדוק שוב את המחירים וכמה יש בכל אחד אני חושב שבשקל אחד ייצא שאתה קונה מקסימום 3 גרם חלבון שזה גרוע ביותר וגם אני לא חושב שאפשר לאכול שמינייה ביום אז זה לא רלוונטי __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

25-07-08, 20:23	#17
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	וגם הפחמימות שיש שם (גם בדיאט יש 7-8 גרם לגביע) זה אסון לחיטוב אם תאכל כזו כמות

25-07-08, 21:09	#18
ironman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של ironman הודעות: 539	הכי טוב אוכל גם ויטמינים וגם משביע חלבון מי גבינה אולי משתלם אבל הוא טוב רק סביב האימון ובבוקר שאר החלבונים בתוספים יקרים מאוכל אז לא היתי משקיע בהם ולי אישית כיף לאכול אוכל אני אוהב בשר דגים גבינות האוכל שאנו אוכלים לא כזה גרוע אם יודעים איך להכין ועם מה לשלב.