ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-04-11, 19:02   #41
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

לא הבנתי איך עושים נכון ת האינטרוולים ומשלבים עם האירובי המתון

נערך לאחרונה על ידי nadavmoore, 19-04-11 בשעה 19:03. סיבה: דימוןןן
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-04-11, 19:10   #42
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
לא הבנתי איך עושים נכון ת האינטרוולים ומשלבים עם האירובי המתון
אתה יוצא החוצה, מוצא לך איזה שביל ארוך שאפשר לדפוק בו ספרינטים בלי להבהיל סבתות..
ספרינט 15 שניות אחריו הליכה 45 שניות וככה שוב ושוב איזה 5-10 דקות...אחרי שסיימת את זה, אתה עושה תאירובי המתון איזה חצי שעה -שעה
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-04-11, 19:16   #43
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
קשה לשתות את הקפה שחור (זה מה שאני עושה בנתיים) בלי סוכר . הסוכרזית ממש מגעיל אותי.
תיקנה סורכלוז זה אותו טעם כמו סוכר וממש כלום קלוריות
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-11, 03:56   #44
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! צפה בהודעה
אתה יוצא החוצה, מוצא לך איזה שביל ארוך שאפשר לדפוק בו ספרינטים בלי להבהיל סבתות..
ספרינט 15 שניות אחריו הליכה 45 שניות וככה שוב ושוב איזה 5-10 דקות...אחרי שסיימת את זה, אתה עושה תאירובי המתון איזה חצי שעה -שעה
ספרינט אתה מתכוון להגיע למהירות הכי גבוהה שאני יכול ממש? או פשוט לתת ריצה מהירה מאד אבל לא עד גבול היכולת? (נראה לי שאלה מפגרת אבל בכל זאת אני רוצה לעשות את זה נכון)

וקובה תודה אחי , כבר קניתי כדורי קפאין אבל אני אדע להמשך ואקנה בכל מקרה.
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-11, 04:19   #45
shakethatass
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 143
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
ספרינט אתה מתכוון להגיע למהירות הכי גבוהה שאני יכול ממש? או פשוט לתת ריצה מהירה מאד אבל לא עד גבול היכולת? (נראה לי שאלה מפגרת אבל בכל זאת אני רוצה לעשות את זה נכון)

וקובה תודה אחי , כבר קניתי כדורי קפאין אבל אני אדע להמשך ואקנה בכל מקרה.
יש הרבה סוגים של אינטרוולים מצאתי קובץ קריאה עם הסברים.
http://serv20.f2h.co.il/download2.ph...b1e5d85202154f
shakethatass מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-11, 17:55   #46
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

נדב זה תלוי, ב15 דפקתי הכי מהיר, ב30 כניראה צריך להוריד מהירות כי לא תצליח ...
אבל אני לא חושב שזה כלכך משנה, כל הקטע הוא שינוי עבודה , ברגע שאתה מביא ספרינט ואז הולך די לאט השגת את המטרה
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-04-11, 13:18   #47
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

תודה יא גבר
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה|חילוף חומרים.... YossI822 פיתוח גוף-כללי 16 20-10-08 22:40
חילוף חומרים איטי Big_Hand תזונה ותוספים 18 29-03-08 17:44
שאלה לגבי חילוף חומרים Scylla תזונה ותוספים 9 10-11-07 20:34
חיטוב - שאלה , חילוף חומרים . BIGROY תזונה ותוספים 9 08-11-07 20:28
חילוף חומרים איטי שריר תזונה ותוספים 16 09-05-07 16:27


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:48.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים