ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-04-11, 12:45   #1
(anton)
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 148
ברירת מחדל האם קפאין מעלה את רמת האינסולין?

האם למעשה כששותים קפה במהלך היום יחד עם ארוחות אנחנו למעשה פוגעים בדיאטה שלנו?

למשל, לא מומלץ לאכול ארוחת חלבון+שומן עם קפה בגלל שהקפה מעלה את רמת האינסולין?

תודה רבה.
(anton) מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 13:03   #2
BlackHawkins
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 768
ברירת מחדל

קפאין (Caffeine) הוא חומר ממריץ הנמצא באופן טבעי בלמעלה מ-60 מיני צמחים בעולם, כגון: פולי קפה, עלי תה, גואראנה, פולי קקאו ועוד. הקפאין עשוי להימצא בעלים, בזרעים, בגרעינים ואף בפירות של הצמחים המכילים אותו. צריכת הקפאין בימינו נובעת בעיקר משתיית קפה, תה, קקאו, שוקולד, משקאות קלים ומשקאות אנרגיה.
הקפאין נחשב לחומר ממריץ המשפר את היכולת השכלית והחשיבה, מקטין את העייפות ואת זמן התגובה. השפעות הנחשבות לחיוביות מאוד בחברה ההישגית והתחרותית של ימינו. עם זאת, צריכה עודפת של קפאין עלולה להיות מסוכנת ולגרום להרעלת קפאין ולתופעות לוואי מסוכנות וחמורות לכלל האוכלוסייה ובפרט לנשים בהריון.
מחשבון הקפאין של גולינגו מאפשר לכל גולש לנטר את כמות הקפאין שהוא צורך ולדעת אם הוא מצוי בטווח הצריכה המומלץ והבריא או שמומלץ לו לצמצם את צריכת הקפאין.
BlackHawkins מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 13:45   #3
(anton)
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 148
ברירת מחדל

תודה על ההסבר.
איני מבין, האם קפאין אכן מעלה רמת אינסולין בדם?
(anton) מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 13:52   #4
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

חחח כמה חפרת לו ולא ענית על מה שהוא שאל

לבחור...ממה שאני יודע קפאין לא מעלה את רמת האינסולין ואין לו השפעה עליו

חוץ מזה קפאין מנייד שומן אז איך בדיוק הוא יכול לפגוע בדיאטה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 15:53   #5
YYY
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 989
ברירת מחדל

מנייד שומן מה הקשר?
מה זה בכלל אומר לנייד שומן?

קפאין לא משפיע על רמות האינסולין כי אין בו קלוריות
YYY מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 15:56   #6
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yyy צפה בהודעה
מנייד שומן מה הקשר?
מה זה בכלל אומר לנייד שומן?
קפאין לא משפיע על רמות האינסולין כי אין בו קלוריות
אתה הכי סתום בארץ הא?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 15:57   #7
YYY
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 989
ברירת מחדל

קיצר אין לך תשובה וזאת איזה שמועה ששמעת מבילדרים במכון או משהו כזה
תסביר לי מה זה ניוד שומן
YYY מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 15:59   #8
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yyy צפה בהודעה
קיצר אין לך תשובה וזאת איזה שמועה ששמעת מבילדרים במכון או משהו כזה
תסביר לי מה זה ניוד שומן
אתה באמת סתום?
ניוד שומן אומר יכולת הוצאת חומצות שומחן מתאי השומן
הגברה בניוד שומן מגבירה את העניין הזה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 16:04   #9
YYY
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 989
ברירת מחדל

חח מי נתן לפירוק שומן את השם הזה "ניוד שומן"...
בכל מקרה איך זה קשור לקפאין בדיוק?
אני שואל ברצינות, יכול להיות שאני פשוט לא מכיר קשר.
YYY מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 17:41   #10
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

קפאין:
עוזר לך לנצל יותר שומן כמקור אנרגיה ביעלות ובעלות יחסית נמוכה.

בקיצור,קפאין עוזר לשריפת שומן.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 17:48   #11
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי YYY צפה בהודעה
חח מי נתן לפירוק שומן את השם הזה "ניוד שומן"...
בכל מקרה איך זה קשור לקפאין בדיוק?
אני שואל ברצינות, יכול להיות שאני פשוט לא מכיר קשר.
יש הבדל בין פירוק שומן לניוד שומן.(ניוד שומן הכוונה שהגוף משתמש בו כמקור אנרגיה זמין משומן)
וigor לא מדויק.
הקפאין מפריש אדרנלין שהוא גורם לניוד שומן.
יש על זה מאמר באתר אני בדיוק זז כשאני אחזור אני אחפש.
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 17:58   #12
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ואי ואי איזה סלט עשיתים
קפאין , גורם להפרשת אדרנלין (כוטכלומינים) לצורך העניין והפעילות שלו הפוכה לאינסולין (אינסולין-בניה, אדרנלין-פירוק) , לכן לא ישפיע על אינסולין
יונתן כמעט נכון, ניוד-פירוק , ניוד זה פירוק תאי שומן לחומצות שומן חופשיות לצורך אנרגיה
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 18:42   #13
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

נו מה זה משנה..כל התהליך הזה נגמר ע"י קפאין בסופו של דבר.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 19:13   #14
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

בסדר לא התכוותי אלך, בכלל לא ראיתי תתגובה שלך...
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 22:26   #15
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

אתה מבין חייזר מפגר?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 22:44   #16
YYY
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 989
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
אתה מבין חייזר מפגר?
לא
YYY מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 22:55   #17
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

בגלל זה אמרתי מפגר
יא מפגר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 22:56   #18
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

ולמי שמעוניין:
http://jp.physoc.org/content/569/1/347.full.pdf+html
הסבר יפה,
קפאין מגביר הפרשת אדרנלין (אגב, פעולה זו גורמת לדיכוי הפרשת אינסולין במידה מסוימת)
ולכן משפיע במידה מסוימת על שימוש הגוף בגלוקוז.
יש גם review מצויין על פעילותו הארגוגנית (משפרת ביצועים) של קפאין ששם מדברים קצת על אדרנלין, אני רק לא מצליח למצוא את המאמר השלם בחינם. הנה התקציר:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19757860
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-04-11, 23:01   #19
YYY
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 989
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
בגלל זה אמרתי מפגר
יא מפגר
עדיין לא הבנתי
YYY מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-04-11, 04:00   #20
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! צפה בהודעה
ואי ואי איזה סלט עשיתים

יונתן כמעט נכון, ניוד-פירוק , ניוד זה פירוק תאי שומן לחומצות שומן חופשיות לצורך אנרגיה
זה מה שאמרתי.אתה פשוט מפשט.
פירוק שומן זה לא ניוד שומן.יש הבדל.
אבל ניוד זה בעצם פירוק שומן לצורך אנרגיה כמו שאמרת
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
משקאות מרובאי קפאין (xl, blu וכו') לפני אימון כמקור לקפאין? Alex_b תזונה ותוספים 8 09-03-10 19:08
נפלאות האינסולין freepsider תזונה ותוספים 4 16-01-09 20:08
האם קפאין מקפיץ את האינסולין ? vamosh תזונה ותוספים 1 29-10-08 21:06
הקפצת האינסולין לפני האימון The Sun תזונה ותוספים 1 10-06-08 17:10
קפאין זה לא בריא? אני יודע שהרבה ספורטאים שותים קפאין gilazar תזונה ותוספים 10 11-02-08 15:51


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:30.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים