ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-06-15, 21:47   #1
zionru
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2015
הודעות: 5
ברירת מחדל לקיחת bcaa

אני קניתי אבקת חלבון שמכילה 5.5BCAA גרם אני לוקח היום preworkouts גם לפני אימון
בחור אחד אמר לי שיותר טוב יהיה לי להתאמן בלי pre workout ובמהלך האימון לקחת בקבוק מים קרים ולשלב בתוכו BCAA בלי ממריצים נוספים בתוכו כמו קפאין כי הוא אמר לי שקפאין והממריצים האחרים גורמים לך להתמכר השאלה שלי מה יותר יהיה טוב לקחת אבקת BCAA במהלך אימון או BCAA+Preworkout .
בסוף כל אימון אני לוקח קבוע אבקת חלבון+קריאטין+סוכר ענבים
מה השילוב הטוב ביותר יהיה?
ואם לקנות אבקה במהלך אימון השאלה איזה חברה ודגם
תודה
zionru מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-06-15, 19:11   #2
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

אין פה תשובה חד משמעית מה יותר טוב עם או בלי מוצר preworkout.
אין ספק שמוצרי הpreworkout עוזרים ומגבירים את העירנות והחדות באימון.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-06-15, 19:15   #3
zionru
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2015
הודעות: 5
ברירת מחדל

בשורה התחתונה מה אתה אומר אתה ממליץ לקחת או שחבל על הכסף?
ואם כן מתי ועם מה אני יכול לשלב את זה אם בכלל
zionru מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-06-15, 19:48   #4
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

קודם כל באיזה מוצר פרא-וורקאווט מדובר?.
כמו שציינתי מוצרים אלו מסייעים בפוקוס ועירנות באימון.
אם אתה יכול להסתדר מבלי התכונות שהמוצרים הללו מספקים,אפשר לוותר.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-06-15, 13:50   #5
zionru
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2015
הודעות: 5
ברירת מחדל

עשיתי קנייה של דוגמאות של preworkouts לראות מה הכי משפיע עלי:

EVLUTION NUTRITION ENGN *

Pro Supps MR. HYDE *

BSN N.O.-Xplode *

Cellucor C4 *

Betancourt Nutrition Bullnox *

BPI Sports 1.M.R Vortex *

USPlabs JACK3D micro *

ProLab Caffeine *

לגבי חומצת אמינו חשבתי על BSN aminoX
(וכמו שאמרתי השאלה אם שווה לקחת אותה או לא)
תודה
zionru מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-15, 20:27   #6
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

שוב כמו שרשמתי לך.
מוצרים אלו לא יגרמו לך לעלות במסת השריר באופן ישיר.
לצורך כך רק אימונים אפקטיבים,מנוחה ותזונה נכונה יובילו אותך למטרה.
מוצרי הפרא-וורקאווט יכולים לעזור לך בעירנות,פוקוס וזרימת דם מוגברת לשרירים שתורמת בעקיפין להכנסת חומרים מזינים לתאי השריר.
אז כאן תעשה את השיקול שלך,האם יש לך אפשרות כספית קודם כל.
ושנית האם ההיתרונות הללו הן מה שאתה מחפש מהתוסף.
אם לא,אז תוותר עליהם ולחלופין תתמקד בתוספים שתורמים במישרין,כגון קריאטין,אבקת חלבון,גיינר וכיוצ"ב.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-06-15, 16:23   #7
yanivriz
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלyanivriz
 
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 8
גיל:: 34
עוסק ב:: מנהל מרפאת "קרדיו-ספורט"
ברירת מחדל

השאלה האמיתית, היא למה בכלל לקחת bcaa?

המחקרים מראים שרמות גבוהות של חלבון מורכב (bcaa) בדם, מביאים להתאוששות מהירה יותר.
זה נפלא, אבל....

כל bcaa או למעשה כל שרשרת של חומצות אמינו, כבר בקיבה מתחילה לעבור פירוק לחומצות אמינו בודדות ע"י האנזים פפסין.
הסיבה שמערכת העיכול מפרקת חלבון לאבני היסוד, ומפרקת שרשראות אמיניות, היא כי כדי שהחלבון יעבור ממערכת העיכול אל הדם, עליו להיות קטן מספיק כדי לעבור את המעבר הקפילרי בין כלי הדם שעוטפים את המעי הדק, לבין הקרום של המעי הדק.

כך שבפועל, לא משנה כמה חלבון מורכב תאכל, החלבון יגיע לדם בתור חומצות אמינו פשוטות.
ואז הגוף יחליט לפי צרכיו איך להרכיב מחדש את החומצות האמינו.

וז שתאכל הרבה bcaa, לא יתן לגוף פקודה להרכיב מחדש את החומצות האמינו מחדש ל-bcaa.

אז עד שלא תמצא דרך להזריק לעצמך bcaa ישירות לדם, אכילה שלו תביא להתאוששות איטית יותר של כרטיס האשראי שלך.

מה שכן, BCAA עשיר בחומצה האמינית ארגנין, שיש לה יכולת לאושש שריר מהר יותר, וכמובן שהיא מהווה פרוקסור ליצרת BCAA ע"י הגוף מחדש.
רק שארגין היא חומצה אמינית שנמצאת בכ-10-15% מכל סוג חלבון שיש לך באבקות ובתזונה הרגילה שלך.
ככה שלא סביר שיש לך מלכתחילה מחבור בארגנין בדם..
__________________
מנהל מרפאת ספורטאים - "קרדיו-ספורט"
E.M.T.P מ.ר 01208.

נערך לאחרונה על ידי yanivriz, 27-06-15 בשעה 16:27.
yanivriz מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
bcaa tal100 תזונה ותוספים 3 03-08-14 13:58
HMB Vs BCAA Famous תזונה ותוספים 9 03-08-13 22:11
Hmb או bcaa? Chenchu תזונה ותוספים 2 14-09-11 18:19
Bcaa Ballantine תזונה ותוספים 9 14-01-10 12:35
Bcaa באבקה powerhouse#1 תזונה ותוספים 9 21-10-06 22:12


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:14.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים