|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-07, 22:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב-רוצה לשמוע את חוות הדעת שלכם.
גובהה 173
משקל 68 בן 21 ארחות בוקר ב8 קורנפלקס עם חלב 0% שומן+כדור של קסנדרין אקסטרים{שורפי שומן] ב10 בבוקר 4 פרוסות פסטרמה +2 לחם קל. 12:30 חזה עוף+ סלט ירקות+אורז\פסטה+פרי בערך ב4 אחרה"צ חזה עוף מטוגן בשמן זית+סלט ירקות+כדור אומגה 3. בערך ב8 שוב פעם קורנפלקס\או מעדן דנונה 0% שומן. ב11 מעדן דנונה 0% שומן זהו התפריט של יום ללא אימון. יום של אימון התפריט קצת שונה עם קצת יותר חלבון. אני בן אדם פעיל,ולא בבית כל היום רואה טלוויזיה. אשמח לתגובות שלכם. בין עם זה טוב או רע. בסופו של דבר אתם המומחים. |
|
|
|
17-06-07, 23:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הצעה שלי בהתבסס על המאכלים שכתבת: 8 בבוקר - קורנפלקס + חלב 0% שומן + כדור + חופן אגוזים 10 בבוקר - 4 פרוסות לחם קל + 4 פרוסות פסטרמה 12:30 - חזה עוף + 2-3 ירקות + כפית שמן זית + 2 לחם קל 4:00 - חזה עוף + 4-5 ירקות + כפית שמן זית 8:00 - טונה במים (חבילה) + 2 פרוסות לחם קל 11:00 - דנונה לך בכיוון של מה שכתבתי לך... תשתדל לציין ערכים!
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 17:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל בסך הכל זה תקין...
שאני לא יפגע בגוף שלי איכשהו. כן האתר של אוליפוס נדפק והוא לא נותן לי את המחשבון התזונתי. |
|
|
|
תצוגה לינארית
