|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-07, 11:50 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ארוחת בוקר לפני אימון
היי חבר'ה
רציתי לדעת האפשרות היחידה שלי היא לעשות את האימונים שלי בבוקר לפני עבודה. לפני אימון (שיוצא בערך אחרי שעה וחצי אחרי שאני קם) אני אוכל קערה קופלקס עם חלב 1% שומן ,חופן איגוזי מלך ,חופן קשיו, חצי מנה של אבקה לעלייה במסה ,בננה וקפה שחור. האם זה בסדר ? אגב אני מטר 76 שוקל 78.5 (האבקה עזרה לי לעלות במשקל) בן 30. תודה.
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
18-06-07, 14:16 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
חברה ,קצת צומת לב ?
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
18-06-07, 14:17 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תוריד את כל השומן, וכמה זמן לפני האימון אתה אוכל את הארוחה הזאת?
|
18-06-07, 14:22 | #4 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
לפני אימון לא צריך לאכול שומן כול מה שאתה אוכל זה בסדר שעה וחצי לפני אימון ותרוד רק את האגוזים.
למה לך אבקה לעליה במשקל אתה לא צריך אני חושבת לפי המשקל שלך , חבל שתעלה בשומן עדיף לעלות יותר נקי או מאוכל אם אתה מצליח לאכול ארוחות מסודרות
__________________
mmm |
18-06-07, 14:49 | #5 |
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
גם לי יש את הבעיה הזאת..
ומה נראה לכם שנגד 50 גרם של קרונפלקס ו200 מל של חלב יספיקו לארוחה של לפני אימון..? שאמורה ליהיות עם הרבה פחמימות |
18-06-07, 16:59 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
כשעה וחצי עד שעה לפני האימון .
להוריד את השומן כלומר האגוזים (הם מכילים שומן )? לגבי האבקה אני רוצה לגדול בשרירים ,בחנות יעצו לי אותה , ואני כן רואה התקדמות איתה . יש עוד עצות לתיקון ???
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
18-06-07, 17:13 | #7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תישאר עם האבקה רק תוריד את כל השומן
|