|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-11, 13:59
|
#1 |
|
נפיחון
|
פחמימות..
תגידו לי אם במשך היום יוצא לי יחס של חלבון גדול מאשר של פחמימה זה אומר שהחלבון לא יספג לי טוב לגוף?
|
|
|
|
05-01-11, 16:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא....
החלבון יספג בכל מקרה , גם אם תיהיה על 0 פחמימה |
|
|
|
|
05-01-11, 17:31
|
#3 |
|
נפיחון
|
כן אבל בצורה פחות טובה לא?
|
|
|
|
|
05-01-11, 20:48
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה שואל שאלה עונים לך תשובה הפוכה ממה שחשבת ואתה בכל זאת מנסה לצאת צודק? אז למה אתה שואל בכלל
|
|
|
|
|
05-01-11, 20:49
|
#5 |
|
נפיחון
|
תכלס.טוב נו תודה רבה.
|
|
|
|
|
05-01-11, 22:28
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אני לא זוכר בדיוק אבל אולי במקרה כמו לפני אימון , פחמימה עם חלבון תגדיל סינטוז חלבון...
|
|
|
|
|
05-01-11, 22:52
|
#7 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-11, 23:02
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מרמה מסויימת חלק מהחלבון יהפך בגוף לגלוקוז [גלוקונאוגנזה-באנגלית זה Gluconeogenesis] Just google it for more info בגלל זה כשנכנסים לתקופות דלות מאוד בפחמימות רצוי לצרוך יותר חלבון מהרגיל.. למרות שגם זה אינדיוידואלי מאוד אצל כל אחד באיזו רמה זה קורה אם אתה מעל 150 גרם פחמימה ביום אז אתה סתם מתעסק בקקה וזה סבבה
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-11, 23:20
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 (רמז -פחמימה+חלבון) |
|
|
|
|
|
05-01-11, 23:21
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-11, 23:26
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-11, 23:31
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשמדבירם עלא רוחה לפני אימון [מה שיכול להיות גם 2-3 שעות לפני] בעיקר מדובר על חלבון בכדי שיהיו חומצות אמינו בזרימת הדם] זה לא משנה אם אתה משלב את זה עם 3 פיתות.. או שמכניס את זה כסטייק אנטריקוט עם 50 גרם שומן ו 2 גרם פחמימה מה שבאמת שמנה זה הערכים הסופיים שאתה מגיע אליהם בסוף היום מבחינה קלורית ומבחינת כמות חלבון
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-11, 23:31
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-11, 23:32
|
#14 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-11, 23:47
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-11, 23:53
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כל ה "לא משנה העיקר הערכים הסופיים" שכל אחד שנרשם לפה אוהב להגיד זה יפה ובגדול זה נכון.. אבל יש כמה פרמטרים שמומלץ להקפיד כמו: חלבון לפני אימון מגביר סיטוז חלבון , ויש מחקרים שאומרים ששילובו עם פחמימות עוד יותר יעיל. שומן לפני אימון , מוריד את רמת הורמון הגדילה משמעותית. http://jcem.endojournals.org/cgi/con...ract/76/6/1418 ובכלל , תעבור על האשכול הזה ובמיוחד התגובה האחרונה שלי http://www.israelbody.com/showthread...E7%EC%E1%E5%EF |
|
|
|
|
|
06-01-11, 01:35
|
#18 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
 בכל מקרה, אל תוריד ל0 פחמימות אף פעם, אתה יכול לעשות חיטוב סבבה גם עם 150 גרם פחמימה(=750 קלוריות) בשקט
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
06-01-11, 01:46
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
קח את טיקסלייט אלייך לכמה ארוחות |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פחמימות?? | עוז20 | תזונה ותוספים | 10 | 22-04-10 23:18 |
| שאלה-העמסת פחמימות ודילול פחמימות | בר728 | תזונה ותוספים | 16 | 24-06-09 14:12 |
| העמסת פחמימות בדיאטה ל=א דלת פחמימות | Imt | תזונה ותוספים | 10 | 01-05-09 02:48 |
| איך אני יודע כמה פחמימות להכניס בהעמסת פחמימות ? | שובי דובי | תזונה ותוספים | 8 | 20-04-09 14:59 |
| פחמימות | mandarine | תזונה ותוספים | 1 | 11-09-08 21:42 |
תצוגה לינארית
