|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-07, 11:05 | #1 |
חבר מתחיל
|
תפריט לחיטוב שלי טוב או לא?
הייתי אצל תזונאי והיא נתנה לי תפריט אבל נראה לי שכל זה שטויות \=
אני הייצי צריך תפריט לחיטוב מישהו יכול להגיד לי אם זה בסדר? אני 172 ושוקל 65 בוקר : תה +2 סוכר ארוחת בוקר: כריך / לחמניה + גבינה / טונה / פסטרמה צהרים: עוף / דג / בשר 1/2 צלחת גדולה (8 כפות) ספגטי/ אורז/ תפוח אדמה/ קוסקוס / כוסמת / קטניות אח"הצ : פרי ערב: גביע גבינה או קופסת טונה ביצה 2.3 פרוסות לחם קל ירקות או עוף / דג / בשר ירקות לילה: פרי זה בסדר או שזה שטויות שוב אני מזכיר תפריט לחיטוב אה ומישהו יכול להסביר לי מזה סופר סט? |