|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-09, 03:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי הורדת אחוזי שומן
יש לי כרגע בערך 16 אחוזי שומן אני שוקל 73 ו הגובה שלי 170 אני מתאמן AB עוד מעט קיץ אז צריך כבר להעלים את הכרס
 עכשיו עם אימון אירובי נכון ותזונה נכונה תוך כמה זמן בערך אני מגיע לאחוזי שומן נורמליים (10-11) ? |
|
|
|
15-02-09, 03:28
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תקרא ותוכל להסיק כמה שיותר במדוייק...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-02-09, 03:34
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
קצת איכזב :-( חשבתי זה עניין של חודש ריצות ואני מסיים עם הכרס במדריך כתוב 2-3 חודשים טוב אין מה לעשות נראה לי שמעכשיו נתחיל חיטוב
תודה רבה לך חבר |
|
|
|
|
15-02-09, 03:35
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
בכיף , תעקוב אחר המדריך... תוכל לעשות את זה כמה שיותר מהר, יעיל ונכון ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-02-09, 03:37
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אכן אעשה זאת שוב תודה חבר
|
|
|
|
|
15-02-09, 09:25
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
תלוי בגרעון שאתה תמצא בו
1קילו שומן=7700 קלורי +- |
|
|
|
תצוגה לינארית
