|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-12, 08:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שילוב של תוסף תזונה ושחייה
שלום,
רציתי לשאול איזה תוסף תזונה מומלץ לקחת אחרי שחייה? בזמנו כשהייתי מתאמן בחדר כושר, הייתי משתמש באבקת חלבון עם תוצאות מאוד טובות, אך לצערי כבר אינני יכול להמשיך להתאמן שם ועברתי לשחייה. אני לרוב שוחה לפני הלימודים באוניברסיטה, ככה שלרוב אין לי אפשרות לאכול ארוחה שלמה מיד לאחר השחיה. האם כדאי לשקול לקחת גיינר או אבקת חלבון? נתונים: גובה: 1.81 משקל: 79 מטרה: להעלות קצת במסת שריר וקצת להתנפח. |
|
|
|
13-03-12, 11:12
|
#2 |
|
Banned
|
אם אתה מגיע לערכים הסופיים שלך אתה לא צריך שום תוסף תזונה בגלל זה קוראים לזה תוסף כאדי להוסיף אבל אם אתה מגיע למכסה שלך אתה לא צריך כלום !
|
|
|
|
|
19-03-12, 14:25
|
#3 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
כמו שנאמר אם אתה מצליח לשמור על תזונה טובה עם כמות חלבון וקלוריות מספיקות עבורך אין חובה להשתמש בתוסף גיינר או חלבון.
אך אם חסרים לך קלוריות שקשה לך להשיג מהתזונה הביתית אתה יכול לפנות לגיינר כמו המאקרו פרו סיינטרקס שמכיל פחמימות מיוחדות וחומצות שומן חיוניים. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1673 ואם חסר לך בתפריט חלבון לך לכיוון אבקת חלבון שהיא יותר חסכונית מגיינר. כאן אני ממליץ לך את הוואי שייק של חברת סיינטרקס(החברה הנמכרת ביותר בארץ).אבקת חלבון מי גבינה פרומינה! http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1674
__________________
|
|
|
|
|
23-03-12, 10:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם חסר לך בתפריט פחמימות לך על גיינר
אם חסר לך בתפריט חלבון לך על אבקת חלבון אם פשוט אין לך זמן לאכול אבל התפריט שלך בסדר אז או שתקדים את האימון או שתאכל אחרי הלימודים |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוסף תזונה | jony | תזונה ותוספים | 17 | 14-06-11 21:06 |
| תוסף תזונה | White Snake | תזונה ותוספים | 6 | 25-12-08 19:56 |
| תוסף תזונה Not תחליף תזונה | mokaw | תזונה ותוספים | 1 | 15-05-07 21:51 |
תצוגה לינארית
