ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-07-11, 15:29   #1
ugs
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 44
ברירת מחדל לגבי המאמר על קריאטין של גל

קראתי אותו ושמתי לב שכתוב שלאחר שהגוף רווי בקריאטין צריך לקחת 0.03 גרם לכל ק"ג
שלבחור ששוקל קצת מעל 80 יוצא 2.5 גרם שזה חצי מהממולץ הידוע לי עד כה 5 גרם.(ובאמת נשמע המלצה יותר הגיונית)
מה הכמות המומלצת באמת?
וגם איך נמדד 5 גרם ביחס לכפית- שטוחה\גדושה?

בנוסף מדובר שבבקר ודגים יש קריאטין וזה אכן מורגש ביום שאוכלים הרבה מזה וגם לוקחים קריאטין הבטן די "מתערבלת" אז הייתי מעוניין לדעת מה לגבי עוף ? האם יש בו גם כמות משמעותית?
ugs מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-07-11, 21:36   #2
ugs
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 44
ברירת מחדל

אפשר התייחסות ממחבר המאמר בקשה? לפחות בנוגע לאם יש קריאטין בעוף?
ugs מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-11, 21:01   #3
SIMAO
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSIMAO
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,781
ברירת מחדל

אפשר בקריאטין 5 גרם כל יום ללא העמסה ותחזוקה.

לרוב במוצר יש כף,בקריאטין של נייצ'רס בסט אני יודע בוודאות שיש.

הקריאטין במזון ניפגע כשמבשלים אותו ממה שאני יודע.
__________________
SIMAO מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
כמה שאלות לגבי המאמר לחיטוב Barbell Man תזונה ותוספים 7 11-01-10 17:20
לגבי המאמר לחיטוב של גיל גרנות d2idan תזונה ותוספים 15 01-01-09 04:19
שאלה לגבי המאמר של מבנה הגוף ROTEM36 אימונים 1 22-05-07 16:23
שאלה לגבי הקריאטין לגבי העמסה ולגבי תחזוקה sphinx19867 תזונה ותוספים 2 18-05-07 16:07
לגבי המאמר של עליית מסה - מה לגבי תזונה/תפריט ביום שלא מתאמנים האם זה זהה ליום אימון ofer1888 תזונה ותוספים 4 14-03-07 17:08


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:11.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים