ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-12-08, 18:22   #1
IsMe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 546
ברירת מחדל שאלה בקשר להאמסה ו צריכה 5 גרם ביום של קריאטין ועוד שאלה

אני הולך לקנות מחר קריאטין מונו טהור,
וראתי שצריך לקחת 5 גרם קריאטין כל יום ..
וגם ראיתי באתר של ישראל בודי כשבדקתי את הקריאטין ששמה אז ראיתי האמסה (מצטער על שגיאות הכתיב פשוט לא יודע איך לכתוב את זה) ואחרי זה צריך להפסיק חודש..
וגם קראתי מזמן שעדיף לי להאמיס כי גם מה שלא צריך הגוף מוציא בשתן
אז אני חושב מה לעשות 5 גרם ביום או האמסה

וגם יש לי שאלה חשובה לא פחות:
אני הולך לחדר כושר ב6:00 בבוקר ככה שאני קם ב4 וחצי שונה גיינר וקפה
ומחכה עד שאלך לחדר כושר ב6:00 אז חשבתי לקחת את הקריאטין אחרי האימון (אפילו שיש השפעה של קפאין) בתוך הגיינר או שעדיף להשים אותו עם סוכר ענבים בבקבוק אחר?

וגם עוד שבועים אני מפסיק לקחת גיינר ומתחיל אבקת חלבון נקייה אז אני מוסיף לה המון סוכר ענבים כדאי שתיהיה מתוקה אז לשתות את הקריאטין בסוף האימון ביחד?

וכמה צריך מ"ל צריך לשתות אחרי שצורכים קריאטין (5 גרם)?

תודה לעוזרים
__________________
IsMe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-12-08, 20:49   #2
IsMe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 546
ברירת מחדל

מישהו בבקשה יכול לעזור לי?
אני אפרט יותר:
אני רוצה לקנות קריאטין מונו , אני שואל מה עדיף לעשות
האמסה או 5 גרם כל יום?

ואיך לשתות את הקריאטין? עם סוכר ענבים בבקבוק נפרד מהגיינר או עם הגיינר ביחד?
__________________
IsMe מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:24.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים