נוסע לפולין לשבוע...יש עצות בקשר לתזונה ואימונים?

KaYzEr · 13-10-06, 08:55

עוד כמה ימים אני נוסע למשלחת לפולין במסגרת הבצפר שלי..
יש לכם המלצות מה לעשות בקשר לתזונה ואימונים?
אני לוקח איתי חטיף חלבון וקופסת טונה לכל יום..
על אימונים אני בטח לא אצליח לשמור שם..השאלה היא אם זה כזה נורא?

אני אשמח לקבל עצות והמלצות מאנשים..רצוי כאלה שהיו שם.

Daniel-Barak · 13-10-06, 09:02

היה לפני שבועיים בערך אחד שפתח אותו אשכול.
התשובה היא: פאק על אימונים! אתה טס במסגרת משלחת לפולין - שים ז*ן על זה אימונים, כולה שבוע!
מבחינת תזונה - תשתדל לאכול נכון, עד כמה שאפשר ומספיק.

Antonator1 · 13-10-06, 10:10

תנסה לדוג שם את מאריוש פודזיאנובסקי ותתאמן איתו (ותאכלו Sauerkraut יחד)...

KaYzEr · 13-10-06, 12:03

אין לי בעיה שלא להתאמן שבוע..אני פשוט רוצה לדעת אם תיגרם ירידה במסת שריר..

Der Metzgermeister · 13-10-06, 12:05

תקנה אבקת חלבון..את הזה של ה500 גרם זה יספיק לך לשבוע.

KaYzEr · 13-10-06, 13:32

לא נראה לי שזה נחוץ לקנות אבקה (או להביא איתי) כשכל יום אני אוכל חטיף חלבון וקופסת טונה..
(וזה לא כולל את שאר המאכלים שאני אוכל במהלך היום עם חלבון)

ran_z · 13-10-06, 14:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Daniel-Barak

היה לפני שבועיים בערך אחד שפתח אותו אשכול.
התשובה היא: פאק על אימונים! אתה טס במסגרת משלחת לפולין - שים ז*ן על זה אימונים, כולה שבוע!
מבחינת תזונה - תשתדל לאכול נכון, עד כמה שאפשר ומספיק.

thats right baby
!!!

m0she · 13-10-06, 14:14

שבוע לא יכול לעשות כלום אלא אם כן ירצו להמחיש לכם את התקופה ויעשו לכם תפריט שואה עם עבודות פרך.
תכנס לפרופורציות בחייאת.

Bullet · 13-10-06, 14:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי KaYzEr

עוד כמה ימים אני נוסע למשלחת לפולין במסגרת הבצפר שלי..
יש לכם המלצות מה לעשות בקשר לתזונה ואימונים?
אני לוקח איתי חטיף חלבון וקופסת טונה לכל יום..
על אימונים אני בטח לא אצליח לשמור שם..השאלה היא אם זה כזה נורא?

אני אשמח לקבל עצות והמלצות מאנשים..רצוי כאלה שהיו שם.

למה לקחת לשם אוכל... נו באמת, אף ילד עדיין לא מת בפולין

**P-a-n-1-c** · 13-10-06, 16:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

למה לקחת לשם אוכל... נו באמת, אף ילד עדיין לא מת בפולין

שנון משהו

kobi17 · 13-10-06, 16:38

אם בא לך פשוט תעשה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן כדי לשמור ולהרגיש טוב עם עצמך
אבל יאללה שכח מאימונים אתה הולך למשלחת זה לא צריך להטריד אותך
אז שבוע אל תעשה כלום לא נורא

zav · 13-10-06, 18:04

אל תקח שום אוכל ואל תחשוב על אימונים..

אני הייתי שם שנה שעברה, יתנו לך לאכול כל הזמן עוף ותפוחי אדמה עד שזה יצא לך כבר מהתחת!
אתה תהיה מסודר שם מבחינת אוכל, אף פעם לא תהיה רעב.
האוכל שם לפעמים לא כ"כ טעים לרוב האנשים אבל תאכל למרות זאת, אל תהיה מפונק.

2 ההמלצות הכי טובות שאני יכול לתת לך לפולין זה:
1) תביא גרביים תרמיות ונעליים עבות.
2) תקנה אלכוהול בכל מקום שאתה רק מוצא.

אל תדפוק חשבון, תשתכר כל לילה ותחגוג, ככה מתפרקים מהזוועות שרואים ביום.
אל תחשוב על השרירים שלך, מקסימום תרד חצי קילו שריר, זה שווה את זה!! (וגם זה לא בטוח אם תאכל את העוף שיתנו לך ובטח חברים שלך לא יאכלו אם הם בכיינים אז תאכל גם את שלהם).

יש שם בירה קוראים לה Tatra, הבירה הכי טובה שתמצא בפולין.

עריכה:
*בעצם אם אתה נוסע עכשיו אז אני לא בטוח שכ"כ קר שם כי בתקופה הזו אין שלג.
אז רק תקנה אלכוהול

gsk · 13-10-06, 18:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kobi17

אם בא לך פשוט תעשה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן כדי לשמור ולהרגיש טוב עם עצמך
אבל יאללה שכח מאימונים אתה הולך למשלחת זה לא צריך להטריד אותך
אז שבוע אל תעשה כלום לא נורא

קובי - איך אתה מפיק את החתימות המיוחדות שלך? יש לך תוכנה מיוחדת או שאתה פשוט עובד על פוטושופ וכד'?

maradona · 13-10-06, 20:08

הרעיון של העוגיות חלבון ממש טוב...את הטונה תעיף אם אתה רוצה באמת לעשות חיים שם..
אני מאמין שיש לך ידע בתזונה אז אתה תידע פחות או יותר מה לאכול...סמוך על עצמך
ותעשה בעיקר חיים

Homie · 13-10-06, 20:27

אני טס ב7.11 ולוקח איתי 15 סקופים של אבקת חלבון, תביא איתך גם ..
לא יכולת לחשוב על זה לבד?

KaYzEr · 13-10-06, 22:55

תודה לכולם על ההמלצות..
רק רציתי לדעת בתכל'ס אם שבוע בלי אימונים יכול לפגוע במסת שריר..זה הכל.

Homie - כבר רשמתי...למה שאני אקח אבקה אם אני לוקח טונה וחטיפי חלבון??..

Homie · 14-10-06, 05:56

כי מה יותר נוח להיסחב עם 7 קופסאות טונה וחטיפי חלבון, או לקחת איתך
קופסה קטנה עם 7-14 סקופים , להשאיר בחדר מלון, לקחת אחד ישר בבוקר ואחד לפני השינה..

PoweRule · 14-10-06, 07:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gsk

קובי - איך אתה מפיק את החתימות המיוחדות שלך? יש לך תוכנה מיוחדת או שאתה פשוט עובד על פוטושופ וכד'?

לזה אתה קורא מיוחד ?
חתימה פשוטה ביותר - 2 דק' בפוטושופ כל מתחיל יכול לעשות, בלי להעליב כן..

Red_Hot · 14-10-06, 08:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

שבוע לא יכול לעשות כלום אלא אם כן ירצו להמחיש לכם את התקופה ויעשו לכם תפריט שואה עם עבודות פרך.
תכנס לפרופורציות בחייאת.

נראה לי זו פעם ראשונה שבאמת נחנקתי ממשו שאכלתי כי מה שקראתי באינטרנט הצחיק אותי.
במקרה הזה זה היה חתיכת קרח קטנה מאוד... אם זה היה משו גדול יותר מישהו היה צריך לעשות לי היימליך.

אה ושבוע באמת לא יעשה לך כלום. ת'אמת זה יעשה לך רק טוב.

KaYzEr · 14-10-06, 12:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

כי מה יותר נוח להיסחב עם 7 קופסאות טונה וחטיפי חלבון, או לקחת איתך
קופסה קטנה עם 7-14 סקופים , להשאיר בחדר מלון, לקחת אחד ישר בבוקר ואחד לפני השינה..

"להיסחב"..
חחחחח אפשר לחשוב מה זה..

13-10-06, 08:55	#1
KaYzEr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של KaYzEr הודעות: 149	נוסע לפולין לשבוע...יש עצות בקשר לתזונה ואימונים? עוד כמה ימים אני נוסע למשלחת לפולין במסגרת הבצפר שלי.. יש לכם המלצות מה לעשות בקשר לתזונה ואימונים? אני לוקח איתי חטיף חלבון וקופסת טונה לכל יום.. על אימונים אני בטח לא אצליח לשמור שם..השאלה היא אם זה כזה נורא? אני אשמח לקבל עצות והמלצות מאנשים..רצוי כאלה שהיו שם.

13-10-06, 09:02	#2
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	היה לפני שבועיים בערך אחד שפתח אותו אשכול. התשובה היא: פאק על אימונים! אתה טס במסגרת משלחת לפולין - שים ז*ן על זה אימונים, כולה שבוע! מבחינת תזונה - תשתדל לאכול נכון, עד כמה שאפשר ומספיק. __________________ Daniel

13-10-06, 10:10	#3
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	תנסה לדוג שם את מאריוש פודזיאנובסקי ותתאמן איתו (ותאכלו Sauerkraut יחד)... __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

13-10-06, 12:05	#5
Der Metzgermeister חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של Der Metzgermeister הודעות: 3,975	תקנה אבקת חלבון..את הזה של ה500 גרם זה יספיק לך לשבוע. __________________ אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO The Butcher לשעבר, השתדרגתי.

13-10-06, 14:14	#8
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	שבוע לא יכול לעשות כלום אלא אם כן ירצו להמחיש לכם את התקופה ויעשו לכם תפריט שואה עם עבודות פרך. תכנס לפרופורציות בחייאת. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

13-10-06, 12:03	#4
KaYzEr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של KaYzEr הודעות: 149	אין לי בעיה שלא להתאמן שבוע..אני פשוט רוצה לדעת אם תיגרם ירידה במסת שריר..

13-10-06, 13:32	#6
KaYzEr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של KaYzEr הודעות: 149	לא נראה לי שזה נחוץ לקנות אבקה (או להביא איתי) כשכל יום אני אוכל חטיף חלבון וקופסת טונה.. (וזה לא כולל את שאר המאכלים שאני אוכל במהלך היום עם חלבון)

13-10-06, 16:38	#11
kobi17 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של kobi17 הודעות: 288	אם בא לך פשוט תעשה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן כדי לשמור ולהרגיש טוב עם עצמך אבל יאללה שכח מאימונים אתה הולך למשלחת זה לא צריך להטריד אותך אז שבוע אל תעשה כלום לא נורא __________________

13-10-06, 18:04	#12
zav חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של zav הודעות: 318	אל תקח שום אוכל ואל תחשוב על אימונים.. אני הייתי שם שנה שעברה, יתנו לך לאכול כל הזמן עוף ותפוחי אדמה עד שזה יצא לך כבר מהתחת! אתה תהיה מסודר שם מבחינת אוכל, אף פעם לא תהיה רעב. האוכל שם לפעמים לא כ"כ טעים לרוב האנשים אבל תאכל למרות זאת, אל תהיה מפונק. 2 ההמלצות הכי טובות שאני יכול לתת לך לפולין זה: 1) תביא גרביים תרמיות ונעליים עבות. 2) תקנה אלכוהול בכל מקום שאתה רק מוצא. אל תדפוק חשבון, תשתכר כל לילה ותחגוג, ככה מתפרקים מהזוועות שרואים ביום. אל תחשוב על השרירים שלך, מקסימום תרד חצי קילו שריר, זה שווה את זה!! (וגם זה לא בטוח אם תאכל את העוף שיתנו לך ובטח חברים שלך לא יאכלו אם הם בכיינים אז תאכל גם את שלהם). יש שם בירה קוראים לה Tatra, הבירה הכי טובה שתמצא בפולין. עריכה: *בעצם אם אתה נוסע עכשיו אז אני לא בטוח שכ"כ קר שם כי בתקופה הזו אין שלג. אז רק תקנה אלכוהול

13-10-06, 20:08	#14
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	הרעיון של העוגיות חלבון ממש טוב...את הטונה תעיף אם אתה רוצה באמת לעשות חיים שם.. אני מאמין שיש לך ידע בתזונה אז אתה תידע פחות או יותר מה לאכול...סמוך על עצמך ותעשה בעיקר חיים __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

13-10-06, 20:27	#15
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אני טס ב7.11 ולוקח איתי 15 סקופים של אבקת חלבון, תביא איתך גם .. לא יכולת לחשוב על זה לבד? __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

13-10-06, 22:55	#16
KaYzEr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של KaYzEr הודעות: 149	תודה לכולם על ההמלצות.. רק רציתי לדעת בתכל'ס אם שבוע בלי אימונים יכול לפגוע במסת שריר..זה הכל. Homie - כבר רשמתי...למה שאני אקח אבקה אם אני לוקח טונה וחטיפי חלבון??..

14-10-06, 05:56	#17
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	כי מה יותר נוח להיסחב עם 7 קופסאות טונה וחטיפי חלבון, או לקחת איתך קופסה קטנה עם 7-14 סקופים , להשאיר בחדר מלון, לקחת אחד ישר בבוקר ואחד לפני השינה.. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243