מאמר חדש שלי: טעימה ממה שעובר על מתחרים בימים האלה

**ניגרי ענק** · 17-07-10, 21:32

מקווה שתאהבו. שבוע טוב.

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1781

Deadlift · 17-07-10, 21:45

כתבה מעניינת,זה גם מסביר ת'משפט שלך בחתימה,זה למה אתה מעריך אנשים שמעזים להתחרות,ומי שלא עבר חיטוב לתחרות לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי. אני אומר את דעתי אבל אני מאמין שזה מה שגם את חושב,שבעצם הבנאדם מקריב מעצמו,מבחינה פיזית ומנטלית,ומגיע לכם ח"ח על כך! בהצלחה בתחרות לכולם ולך בפרט!

haim15 · 17-07-10, 22:13

אחת הכתבות היותר מרתקות שיצא לי לקרוא בנושא תזונה ובפרט, כל הכבוד לך!
ובהצלחה בתחרות

daniel maron · 17-07-10, 22:36

אביב יש לך כישרון כתיבה,ויפה שזה עוזר לך להתגבר על קשיים ונותן לך הנאה, מאחל לך להתגבר על כל קושי בתחרויות וכו' ולהנות מכל רגע-קטן עלייך

!

**ניגרי ענק** · 17-07-10, 22:45

תודה חברים.
מבקש רק להדגיש שזו לא בעיה פרטית שלי ואני בטח לא גיבור גדול: כל מתחרה עובר את הסרט אימה הזה.
אני יודע שעמיתי המתחרים קראו את הטור הזה וחייכו.
הם יודעים לגמרי על מה אני מדבר.

danino · 17-07-10, 22:53

ניגרי כל הכבוד

menib13 · 17-07-10, 23:42

אין ספק שזו רק טעימה . בכול אופן כתבה טובה ניגרי אחי

ETAY-BB · 18-07-10, 00:41

כל הכבוד...ממש קולע..

האדמור · 18-07-10, 06:52

יפה! אחלה רעיון לכתבה! תקופת החיטוב אכן לא קלה אבל אותי היא מאתגרת ואני בגדול נהנה ממנה. המשך לכתוב לנו אביב!

**ניגרי ענק** · 18-07-10, 07:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי האדמור

יפה! אחלה רעיון לכתבה! תקופת החיטוב אכן לא קלה אבל אותי היא מאתגרת ואני בגדול נהנה ממנה. המשך לכתוב לנו אביב!

מסכים איתך אחי שלמרות הקושי הגדול שמתבטא בדיאטה ובמחוייבות להתאמן כמעט כל יום (בניגוד לתחרויות קודמות מהאירובי דווקא התחלתי ליהנות השנה למרבה הפלא ולמרות שאני עושה אותו בעצימות גבוהה בהרבה) ישנם אלמנטים של הנאה, או נכון יותר להגדירם כסיפוק, בעיקר כאשר רואים בעיניים את השיפור והשינוי כל כמה ימים. עוד ווריד ועוד חיטוב שלא היה, אתה פשוט נראה יותר טוב מרגע לרגע וזה דבר נפלא.
בסך הכל בתקופת אוף סיזן מתאמן שכבר צבר גודל בסיס טוב לא ממש יראה הבדלים בעיניים, 99, 102, פלוס מינוס זה לא כזה קריטי מבחינת
מבחן הראי". לכן מההיבט הזה של ליהנות מאיך שאתה משתפר - אכן אין כמו חיטוב לתחרות.

or 17 · 18-07-10, 11:45

אביב הכתיבה שלך יפה,מאמר מאוד יפה.

hachem-01 · 18-07-10, 17:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי or 17

אביב הכתיבה שלך יפה,מאמר מאוד יפה.

כתבה טובה...פוגעת בנקודות אמיתיות אבל שכחת את הדבר שהכי מפריע כשאתה רעב אתה נהייה עצבני ואם אתה לא זהיר או לא חזק מספיק זה יכול לגרום לך לסיטואציות לא נעימות עם הסובבים אותך..(בעיקר אנשים נשואים)..
נ.ב מי עושה דיאטה 4 חודשים???(מסכן) דווקא בגלל נקודה זאת אני ממליץ בחום על עלייה כמה שיותר נקייה בתקופת המסה..כי בכל מקרה אפילו אם תאבל את כל הספארי לא תעלה יותר מ5-6 קילו שריר וזה גם עם ממתקים..mass with class
אגב יהיה מאוד חם בקטגוריה שלך חחחחח..
עכשיו ברצינות הכי טוב כמו שאמרת להתמקד בעבודה לא להסית את המבט לצדדים והכי חשוב לא להישבר לא משנה מי עולה מולך תהיה גאה בעבודה שלך תרביץ הופעה ואחר כך תרביץ לשופטים....סתם..התכוונתי תרביץ ארוחה..בהצלחה.

**ניגרי ענק** · 18-07-10, 18:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hachem-01

כתבה טובה...פוגעת בנקודות אמיתיות אבל שכחת את הדבר שהכי מפריע כשאתה רעב אתה נהייה עצבני ואם אתה לא זהיר או לא חזק מספיק זה יכול לגרום לך לסיטואציות לא נעימות עם הסובבים אותך..(בעיקר אנשים נשואים)..
נ.ב מי עושה דיאטה 4 חודשים???(מסכן) דווקא בגלל נקודה זאת אני ממליץ בחום על עלייה כמה שיותר נקייה בתקופת המסה..כי בכל מקרה אפילו אם תאבל את כל הספארי לא תעלה יותר מ5-6 קילו שריר וזה גם עם ממתקים..mass with class
אגב יהיה מאוד חם בקטגוריה שלך חחחחח..
עכשיו ברצינות הכי טוב כמו שאמרת להתמקד בעבודה לא להסית את המבט לצדדים והכי חשוב לא להישבר לא משנה מי עולה מולך תהיה גאה בעבודה שלך תרביץ הופעה ואחר כך תרביץ לשופטים....סתם..התכוונתי תרביץ ארוחה..בהצלחה.

חח כולנו נרביץ ארוחה, אין מי שלא מחכה לזה.
למרות שאני אתחרה גם אצל סטאס, התכנון הוא להתפרק בארוחת צ'יטינג פראית ואפילו להמשיך עוד חצי יום למחרת צ'יטינג ואז לחזור לדיאטה.
לא רואה דרך דרך אחרת שאפשר לעבור את זה, המוח כבר יהיה כל כך מיובש שחייב לתת לו משהו לפרק.
וכן אני נזקקתי ל 4 חודשים ואפילו יותר אבל לא רק בגלל עלייה לא נקייה אלא גם כי מסיבות אחרות של כלכלה, שבגללן לא התאפשר לי לשמור שייפ כל השנה, ולצערי אי אפשר לפרט פה אבל אתה בוודאי מבין למה אני מתכוון.
לגבי העצבים אחי, אני למדתי לשלוט בזה, הבנתי שהסביבה שלי לא צריכה לשלם מחיר יותר מאשר הם משלמים גם ככה, אבל בהחלט קיימות תופעות של עצבים מידי פעם, ושל מצבי רוח, ושאתה מרגיש "קטן", ושאתה מרגיש "שמן", ושאתה מרגיש ש"לא תגיע מוכן", ולרוב הן מתקימות כולן בהפרש ל כמה שעות...אתה יודע על מה אני מדבר.
בכל אופן כמו שאמרתי זאת הייתה טעימה, אולי יהיה עוד מאמר, זה עולם ומלואו הסיפור הזה.
תחזיק מעמד אחי.

**Big T** · 18-07-10, 21:28

זה עובר לא רק על מתחרים אלא על כל מי שעושה חיטוב רציני ומייגע
אני כבר 3 שבועות על 0 פחמימה ותוך כדי עובד בעבודה פיזית במשך שעות היום ואין מה לעשות מת לסיים כבר
נשארו עוד כמה קילוגרמים מיותרים למטרה

hachem-01 · 18-07-10, 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

חח כולנו נרביץ ארוחה, אין מי שלא מחכה לזה.
למרות שאני אתחרה גם אצל סטאס, התכנון הוא להתפרק בארוחת צ'יטינג פראית ואפילו להמשיך עוד חצי יום למחרת צ'יטינג ואז לחזור לדיאטה.
לא רואה דרך דרך אחרת שאפשר לעבור את זה, המוח כבר יהיה כל כך מיובש שחייב לתת לו משהו לפרק.
וכן אני נזקקתי ל 4 חודשים ואפילו יותר אבל לא רק בגלל עלייה לא נקייה אלא גם כי מסיבות אחרות של כלכלה, שבגללן לא התאפשר לי לשמור שייפ כל השנה, ולצערי אי אפשר לפרט פה אבל אתה בוודאי מבין למה אני מתכוון.
לגבי העצבים אחי, אני למדתי לשלוט בזה, הבנתי שהסביבה שלי לא צריכה לשלם מחיר יותר מאשר הם משלמים גם ככה, אבל בהחלט קיימות תופעות של עצבים מידי פעם, ושל מצבי רוח, ושאתה מרגיש "קטן", ושאתה מרגיש "שמן", ושאתה מרגיש ש"לא תגיע מוכן", ולרוב הן מתקימות כולן בהפרש ל כמה שעות...אתה יודע על מה אני מדבר.
בכל אופן כמו שאמרתי זאת הייתה טעימה, אולי יהיה עוד מאמר, זה עולם ומלואו הסיפור הזה.
תחזיק מעמד אחי.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Big T

זה עובר לא רק על מתחרים אלא על כל מי שעושה חיטוב רציני ומייגע
אני כבר 3 שבועות על 0 פחמימה ותוך כדי עובד בעבודה פיזית במשך שעות היום ואין מה לעשות מת לסיים כבר
נשארו עוד כמה קילוגרמים מיותרים למטרה

אביב מסכים איתך אם כי כל בנאדם מתנהג אחרת בדיאטה וזה גם תלוי אם הוא עושה אותה נכון..
מה שמזכיר לי big t אני בתור מתחרה לא מגיע ל 0 פחמימה ביום ולמתחרה יש דדליין שהוא צריך לעמוד בו אז אני לא מבין למה אתה הורג את עצמך קח את זה לדעתי (אתה יכול לא לקבל אותה כמובן)יותר באיזי תשלב אירובי או משהו אבל 0 פחמימה לדעתי לא מומלץ...

**Big T** · 18-07-10, 22:10

אני עושה את זה כי זה עובד עליי יותר טוב מניסיון מפעמים קודמות
אני גם כן עושה אירובי 5 בשבוע ויורד ככה מצוין והיקף מתניים כבר 76 על 1.83 שוקל 95
בקיצור תמונות בסוף חיטוב

**ניגרי ענק** · 18-07-10, 22:11

0 גרם פחמימה בלי מיץ גיבורים (אני מניח), ולתקופה כל כך ארוכה נראה לי כמו מתכון קטבולי בצורה בלתי הפיכה.
מי הנחה אותך לנהוג ככה?
שיהיה בהצלחה בכל מקרה.

**HappyHour** · 18-07-10, 22:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hachem-01

כתבה טובה...פוגעת בנקודות אמיתיות אבל שכחת את הדבר שהכי מפריע כשאתה רעב אתה נהייה עצבני ואם אתה לא זהיר או לא חזק מספיק זה יכול לגרום לך לסיטואציות לא נעימות עם הסובבים אותך..(בעיקר אנשים נשואים)..
נ.ב מי עושה דיאטה 4 חודשים???(מסכן) דווקא בגלל נקודה זאת אני ממליץ בחום על עלייה כמה שיותר נקייה בתקופת המסה..כי בכל מקרה אפילו אם תאבל את כל הספארי לא תעלה יותר מ5-6 קילו שריר וזה גם עם ממתקים..mass with class
אגב יהיה מאוד חם בקטגוריה שלך חחחחח..
עכשיו ברצינות הכי טוב כמו שאמרת להתמקד בעבודה לא להסית את המבט לצדדים והכי חשוב לא להישבר לא משנה מי עולה מולך תהיה גאה בעבודה שלך תרביץ הופעה ואחר כך תרביץ לשופטים....סתם..התכוונתי תרביץ ארוחה..בהצלחה.

קודם כל כתבה יפה, יש לך את זה!
לכתוב ככה יפה בזמן שחסר גלוקוז במוח זה באמת עילוי.

האשם - מה ההפרש (ק"ג) בין כמה שעלית שנה שעברה לבין כמה (בעזרת השם) שאתה מתכנן לעלות השנה?

מה זה מאסה נקיה?

**HappyHour** · 18-07-10, 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

0 גרם פחמימה בלי מיץ גיבורים (אני מניח), ולתקופה כל כך ארוכה נראה לי כמו מתכון קטבולי בצורה בלתי הפיכה.
מי הנחה אותך לנהוג ככה?
שיהיה בהצלחה בכל מקרה.

מה זה מיץ גיבורים ? (סליחה על הבורות)

**ניגרי ענק** · 18-07-10, 23:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי happyhour

מה זה מיץ גיבורים ? (סליחה על הבורות)

נחש אחי, אבל אנא אל תכתוב את הניחוש הנכון כאן. המבין מבין.

17-07-10, 21:32	#1
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	מאמר חדש שלי: טעימה ממה שעובר על מתחרים בימים האלה מקווה שתאהבו. שבוע טוב. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1781 __________________ מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי *ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות* *כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה* *אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה* סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010

17-07-10, 22:13	#3
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	אחת הכתבות היותר מרתקות שיצא לי לקרוא בנושא תזונה ובפרט, כל הכבוד לך! ובהצלחה בתחרות __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

17-07-10, 22:45	#5
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	תודה חברים. מבקש רק להדגיש שזו לא בעיה פרטית שלי ואני בטח לא גיבור גדול: כל מתחרה עובר את הסרט אימה הזה. אני יודע שעמיתי המתחרים קראו את הטור הזה וחייכו. הם יודעים לגמרי על מה אני מדבר. __________________ מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי *ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות* *כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה* *אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה* סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010

18-07-10, 00:41	#8
ETAY-BB מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של ETAY-BB הודעות: 184 כללי:: מר ישראל החטוב 2007.2008 מר ישראל עד 75 ק"ג 2009 ומר ישראל עד 82 ק"ג 2011 ואלוף האלופים 2011! גיל:: 29 עוסק ב:: מוכר בחנות ותוספי תזונה חדר כושר: ספורט פורלייף	כל הכבוד...ממש קולע.. __________________ "no pain no gain"

18-07-10, 06:52	#9
האדמור מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006 תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של האדמור הודעות: 709 כללי:: אופיר בכר גיל:: 41 עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר	יפה! אחלה רעיון לכתבה! תקופת החיטוב אכן לא קלה אבל אותי היא מאתגרת ואני בגדול נהנה ממנה. המשך לכתוב לנו אביב! __________________ רוצה להיות באדיבילדר? כדאי שתתחיל כבר מהיום הראשון שאתה מגלה חרמנות, אחרת זה מאוחר מידי וחבל!!! השתתפתי בתחרויות בנאבא עד 75 ק"ג: מר צפון 2004 מקום 3, מר ישראל 2004 מקום 3, מר צפון 2005 מקום 4, מר ישראל 2006 מקום 1, מר ישראל 2007 לא דורגתי בטופ 3, מר צפון 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2011 מקום 4,מר הצפון 2012 מקום 4. מר ישראל 2015 איאףביבי מקום 1. מר הצפון 2016 איאףביבי מקום 3.פיתוח גוף=משמעת עצמית גבוהה מאוד!!!

17-07-10, 22:36	#4
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	אביב יש לך כישרון כתיבה,ויפה שזה עוזר לך להתגבר על קשיים ונותן לך הנאה, מאחל לך להתגבר על כל קושי בתחרויות וכו' ולהנות מכל רגע-קטן עלייך !

17-07-10, 22:53	#6
danino חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של danino הודעות: 275	ניגרי כל הכבוד

17-07-10, 23:42	#7
menib13 מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של menib13 הודעות: 1,022 כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות גיל:: 22 עוסק ב:: בפיתוח הגוף חדר כושר: פורמה קלאב	אין ספק שזו רק טעימה . בכול אופן כתבה טובה ניגרי אחי

18-07-10, 11:45	#11
or 17 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של or 17 הודעות: 369	אביב הכתיבה שלך יפה,מאמר מאוד יפה. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

18-07-10, 21:28	#14
Big T Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Big T הודעות: 153	זה עובר לא רק על מתחרים אלא על כל מי שעושה חיטוב רציני ומייגע אני כבר 3 שבועות על 0 פחמימה ותוך כדי עובד בעבודה פיזית במשך שעות היום ואין מה לעשות מת לסיים כבר נשארו עוד כמה קילוגרמים מיותרים למטרה

18-07-10, 22:10	#16
Big T Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Big T הודעות: 153	אני עושה את זה כי זה עובד עליי יותר טוב מניסיון מפעמים קודמות אני גם כן עושה אירובי 5 בשבוע ויורד ככה מצוין והיקף מתניים כבר 76 על 1.83 שוקל 95 בקיצור תמונות בסוף חיטוב

18-07-10, 22:11	#17
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	0 גרם פחמימה בלי מיץ גיבורים (אני מניח), ולתקופה כל כך ארוכה נראה לי כמו מתכון קטבולי בצורה בלתי הפיכה. מי הנחה אותך לנהוג ככה? שיהיה בהצלחה בכל מקרה. __________________ מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי *ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות* *כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה* *אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה* סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חדר כושר עם מתחרים	Idan15	פיתוח גוף-כללי	9	14-07-09 20:07
בימים של מנוחה כמה חלבון אני אמור לקחת האם כמו בימים של אימון?	shayetet13	אימונים	4	14-09-07 12:40
מה עושים בעבודה שעובר 3-4 שעות בלי לאכול	גלעד יובנטוס	תזונה ותוספים	13	24-05-07 15:46
מתחרים בארץ!	אלירן יחיא	תזונה ותוספים	20	01-05-07 22:56