|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-11, 22:30
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
(המכונה של המיץ עובדת טוב על שרירי הידיים והחזה) על הבוקר אחרי שחייה! אגב מזון יש דברים שאתה נמנע מלאכול או שאתה אוכל הכל? מה לגבי קפה? ומה אתה עושה עבור הדלטוידז האימתניים האלו מלבד משקולות?  אין זה לא אנושי.. ארנולד היה מת ליד כזאת. נערך לאחרונה על ידי israbicep, 09-10-11 בשעה 22:38. |
|
|
|
|
10-10-11, 00:44
|
#22 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
פשוט תמצוץ לו וזהו...
ועלק ארנולד היה מת ליד כזאת חח
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
10-10-11, 01:32
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרכ אני מחזיק משקולת של 20 קילו העגולות ששמים על המוט , אני מחזיק את זה עם ידיים ישרות ועושה הנפות מעל הראש בלי תנופה של הגוף עם ידיים ישרות לגמרי , 4 סטים של 25 חזרות עם 50 שניות מנוחה. ואז אני עושה 5 סטים של פתיחות של פרמידה הפוכה 12 -10 - 8- 6- 4 במכונה לדלתא האחורית
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
11-10-11, 13:05
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל עם המשקולת כמעט זהה לעבודה עם קטלבלס.
רק שבקטלבלס עושים את זה יד יד. האימון שלך דומה מאד למה שעושים בשיטת קרוספיט. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איקסדי! איקסדי לכולם! | Nitric Oxide Troll | פורום אימוני כוח | 11 | 12-05-11 12:11 |
| חג שמח לכולם !!! | יוסי אדרי | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 08-04-09 13:10 |
| הי לכולם אני חדש פה | nt1nt1 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 22-01-08 15:27 |
| לכולם!!!!! | dmx11 | פיתוח גוף תחרותי | 8 | 20-08-07 22:49 |
תצוגה לינארית
