ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-07-07, 10:15   #1
yossi128
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 16
ברירת מחדל שאלה לגביי אירובי ודופק..

יש טוענים שיש דופק מסויים שבוא הגוף מנצל אנרגיה רק משומן בוא נגיד 70% מאמץ לזמן ממושך
השאלה שלי אם הם מיתכונים לזה שבדופק כזה תאכל להתמיד לאורך זמן ובכך תשרוף הרבה קלוריות ואז אם תזונה נכונה תיכנס למאזן קלרוי שלילי או שבאמת בדופק כזה הגוף מנצל אנרגיה משומן ואז תשרוף שומנים..?
yossi128 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-07-07, 11:11   #2
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

צריך לעשות אירובי על הדופק המקסימלי שאתה יכול לעמוד בו הכי הרבה זמן
אם אתה יכול לעמוד על דופק 90% כנגיד מערך האירובי שלך 40 דקות אז תעשה 90% דופק , בסופו של דבר חשובה הסכמה הקלורית ולא הדופק באחוזים...
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-07-07, 11:20   #3
yossi128
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 16
ברירת מחדל

תודה על התשובה אחי

אז מה זה שאומרים אנשים דופק שריפת שומנים..?
yossi128 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:23.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים