ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > גלריות הגולשים

גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-07-14, 14:10   #1
Bodybraker
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 88
ברירת מחדל עזרה לגבי הגוף

שלום,
אני בן 17.5, שוקל 67 קילו. מטר 178

הBmr שלי זה 2111 קלוריות ואני אוכל 1700-1800 קלוריות

ירדתי לפני שנתיים ירידה דרסטית במשקל וכתוצאה מכך נותרתי באחוז שומן גבוהה ומסת שריר אפסית

ולכן הגוף שלי נראה ככה:








אני רוצה להתחיל חיטוב אך רציתי לשאול קודם כל לגבי התפריט אני רוצה להוריד בפחמימות ולעלות בשומן במקום, איך הייתם מציעים לי לעשות? ואני עושה חיטוב בגלל שמסה במצב שלי רק תמנע ממני להמשך כי אשאר בגוף מגעיל.

תודה לעוזרים
Bodybraker מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-07-14, 23:50   #2
AmigoNis
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2014
הודעות: 6
ברירת מחדל

למה אתה מעוניין לעלות בכמות השומן שאתה צורך?
AmigoNis מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-07-14, 02:56   #3
Bodybraker
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 88
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי amigonis צפה בהודעה
למה אתה מעוניין לעלות בכמות השומן שאתה צורך?
אמרו לי שגריר לעלות את זה ולהוריד בפחיצמות
Bodybraker מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה לגבי פיתוח הגוף שימוש בתוספים nizkor תזונה ותוספים 2 12-02-12 00:30
כמה שאלות לגבי כושר ופיתוח הגוף שלי OriHasson פיתוח גוף-כללי 7 18-06-09 11:40
כמה שאלות לגבי פיתוח הגוף OriHasson פיתוח גוף-כללי 4 17-06-09 02:36
כמה שאלות לגבי נושא פיתוח הגוף בישראל... bored2death פיתוח גוף תחרותי 71 28-02-09 21:58
שאלה לגבי המאמר של מבנה הגוף ROTEM36 אימונים 1 22-05-07 16:23


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:48.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים