ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-07-14, 17:05   #1
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל לא מצליח להתקדם במתח.

קיצור אני מתקדם בהכל חוץ מהמתח המזדיין הזה!! אני בקושי מסיים 3x5 כבר כמה חודשים!!!! ניסיתי גם 5x5 לא עזר בכלל.. חשבתי אולי להוסיף משקל בהדרגה מה אומרים?
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-07-14, 21:26   #2
sasi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2013
הודעות: 73
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
קיצור אני מתקדם בהכל חוץ מהמתח המזדיין הזה!! אני בקושי מסיים 3x5 כבר כמה חודשים!!!! ניסיתי גם 5x5 לא עזר בכלל.. חשבתי אולי להוסיף משקל בהדרגה מה אומרים?

תנסה לעבוד חזק בפולי עליון לי זה עזר מאוד במתח מתי שנתקעתי למרות שעכשיו גם אני תקוע...
sasi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-07-14, 13:52   #3
ראבקיקו
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2014
הודעות: 3
כללי:: בוגר קורס מאמנים וינגייט אוהב לעזור :)
גיל:: 22
עוסק ב:: מתאמן
חדר כושר: 7up
ברירת מחדל

תבדוק קודם אם זה בגלל שרירי הגב אוו היד קדמית , ותחזק את השריר שלדעתך תוקע אותך בהתאם , תגביר את העצימות עליו.
ממליץ לך אישית לעשות קצת אימונים שליליים תעלה את המטח עם עזרה ותפעיל כוח רק בירידה .
ראבקיקו מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-07-14, 16:09   #4
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ראבקיקו צפה בהודעה
תבדוק קודם אם זה בגלל שרירי הגב אוו היד קדמית , ותחזק את השריר שלדעתך תוקע אותך בהתאם , תגביר את העצימות עליו.
ממליץ לך אישית לעשות קצת אימונים שליליים תעלה את המטח עם עזרה ותפעיל כוח רק בירידה .
להגביר עצימות זה ממש לא הפתרון אותו דבר לגבי אימונים שליליים. בכל מקרה הבעיה נפתרה תודה בכל מקרה.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
לא מצליח לעבור 4-5 ארוחות ביום - לא מצליח להעלות משקל daniko תזונה ותוספים 1 08-11-12 11:06
לא מצליח במתח בר728 אימונים 7 07-01-10 21:35
איך להשתפר במתח? maaw אימונים 8 16-04-09 13:03
עזרה במתח DropDead אימונים 6 20-01-07 22:31
מנוחה במתח? שריר בראש אימונים 9 20-01-07 18:59


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:05.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים