העלאת מסה

[יועץ לתוספי תזונה]

פורסם במקור על ידי guy221

דבר ראשון תודה על התגובה המקצועית!

לפי דבריך אני מבין שיש 2 דרכים:
או להעלות מסה
או לרדת בשומן

כשבאפשרות הראשונה עם תזונה ואימונים נכונים אני יכול לעלות במסה עם עליה מינימלית בשומן,
אני מבין נכון?

נכון.
כל עלייה במסה תגרור עימ עלייה בשומן.
עלייה במשקל בצורה מהירה/צריכה גבוהה בהרבה ממה שאתה שורף תגרור עימה עלייה גדולה יותר בשומן מאשר עלייה נקייה עם ערך קלורי גבוה ממה שהגוף שורף,אך צריכה מאוזנת ולא גבוהה מדי.

פורסם במקור על ידי guy221

תמיר תודה רבה!
בעיקרון מדריך המליץ לי על גיינר של - super mass gainer 5.5 kg ואני משתמש בו לאחר אימונים, מעט לפני השינה,( הוא אמר לי שלא כדאי להשתמש בהמלצת היצרן -2 סקופים אלא רק בסקופ אחד וזה מה שאני עושה עם מעט מים וחלב)

לגבי הייעוץ, זה יהיה רלוונטי אם אני כבר משתמש בגיינר?

אם אתה מחפש גיינר ביחס של 1:4 וסביבתו אני ממליץ כמו שציינו על הצ'מפיון מאס.
בנוסף לטעמים המעולים.
מכיל פחמימות מורכבות כגון מלטודקסטרין וקומפלקס חומצות שומן איכותיות כגון mct,אומגה 3 ו6.
פרטים על המוצר בפורטל ישראלבודי תוכל לקרוא-
http://www.israelbody.org/champion-m...%D7%90%D7%A1-2