|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
25-09-08, 12:28 | #1 |
חבר פעיל
|
סבבה תודה אבל אז כבר בתרגילי רגליים זה הופך להיות 6 תרגילים זה נורמלי?!!
מה לגבי תרגילי הגב? איך הסדר שלהם? |
25-09-08, 13:02 | #2 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לגבי הגב הייתי מחליף את הפולי הרחב בפול אובר ושם אותו כתרגיל אחרון. חוץ מזה הסדר שלהם בסדר. את הלחיצת כתפיים תעשה בחופשי ולא בסמית'. בביד אחורית הייתי מחליף את הפשיטה מאחורי הראש בפולי לפשיטה בדאמבל בישיבה |
|