|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-09, 11:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה שיבולת שועל
נכנסתי לאתר של מחשבון תזונה
ושיבולת שועל מבושלת היה 5 חלבון ל 200 גרם (119 קלוריות) ושיבולת שועל לא מבושלת היה 30 חלבון ל 200 גרם (785 קלוריות) השאלה שלי האם זה שלקחתי כוס שיבולת שועל ואז לקחתי מים רותחים ושמתי על בתוך הכוס חכיתי קצת ואז אכלתי זה נקרא שיבולת שועל מבושלת ויש לה ערכים של שיבולת שועל מבושלת כי בעיקרון אני לא רואה משהו שנפגע ואכלתי את כל מה שהיה בתוך הכוס? תודה מראש |
|
|
|
22-11-09, 11:35
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ברגע שבישלת את השיבולת שועל הוספת מים, והמים מוסיפים למשקל מבלי לעלות/להוריד ערכים מהש"ש, אך התוספת במשקל גורמת ליחסים שונים ולכן ההבדל.
בכל אופן, עדיף לך לשקול לפני, זה יותר מדוייק. |
|
|
|
|
22-11-09, 11:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמתי 100 גרם שיבולת שועל (בערך אין לי משקל שמתי ככה 11 כאפות בתוך כוס) אחר כך שמתי מים רותחים בתוך הכוס חכיתי קצת ואז אכלתי אז אתה אומר זה בסדר וזה 100 גרם? אחי אחכה לעוד אנשים שיגידו כי אני מפחד שמה שאכלתי בעצם זה רק 5 גרם חלבון וישבתי על זה שעה בשביל לאכול |
|
|
|
|
|
22-11-09, 12:16
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
כן אין מה לדאוג.
בכל אופן, בתור מקור חלבון יש דברים הרבה יותר טובים. |
|
|
|
|
22-11-09, 12:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל זה ארוחת בוקר מה אפשר לאכול טוב עם הרבה חלבונים בארוחת בוקר? אחי עשיתי תפריט אני רוצה מסה אני יודע שאין מספיק חלבונים אבל יצא לי יותר מדי פחימימות? סה"כ קלוריות: 2568 קלוריות סה"כ חלבון: 144.3 גרם סה"כ שומן: 36.9 גרם סה"כ פחמימות: 408 גרם סה"כ כולסטרול: 382.1 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 15 גרם |
|
|
|
|
|
22-11-09, 12:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עריכה: או שאני צריך יותר פחמימות?
כמה אני צריך? |
|
|
|
|
22-11-09, 22:00
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
כמה אתה שוקל?
מה שבטוח, אתה צריך עוד שומן. |
|
|
|
|
22-11-09, 22:38
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
63-64
|
|
|
|
|
23-11-09, 07:26
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
אם אין לך משקל אז הכי חכם יהיה לקנות למשל קילו ואז לחלק את זה ל 10 ואז אתה יודע שיש לך בכל חלק 100 ג'
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| שיבולת שועל | asulind | תזונה ותוספים | 12 | 21-11-08 18:20 |
| שאלה | שיבולת שועל | Roei | תזונה ותוספים | 4 | 07-10-07 14:48 |
| [שאלה]שיבולת שועל-קוואקר | hharel | תזונה ותוספים | 2 | 05-10-07 09:05 |
| שאלה | שיבולת שועל | RetioN | תזונה ותוספים | 20 | 03-10-07 20:22 |
| שאלה על שיבולת שועל | Devilx | תזונה ותוספים | 2 | 30-09-07 23:58 |
תצוגה לינארית
