ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-08-10, 21:59   #41
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan golani צפה בהודעה
אימון a יום שני 30/08/10

סקוואט: 80/90/100/105 130 לחמישייה
בנ'ץ: 80/90/100/105 120 לרביעייה חזרה חמישית קיבלתי עזרה מהספוטר

הגעתי למצב שכבר בצעתי סינגלים עם משקלים כבדים יותר
אז כמו שאתם רואים קיצצתי במשקלים
בינתיים הולך מצויין!
אחי הכל שלך לא נגעתי!!!!!!
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-10, 22:02   #42
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

שלך אחיייייי, שלך!!!!!!! אני לא נוגע, לא נוגעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעע!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-10, 23:35   #43
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל

לבד אחי!!!!!!!!!!!!!!!! לבד!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
subzero1122 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-09-10, 19:19   #44
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

אימון b יום רביעי 01/08/10

דדליפט: 100/120/140/180 ניסיון לסינגל עם 222,5 ק"ג שוב נכשל
פרס: 40/45/50/55 72,5 לשלישייה
סקוואט קל: 80/90/95/100 110 לחמישייה

כנראה נעשה ריסט לדדליפט ונעבוד עם שלשות
אני לא רואה שום התקדמות בזה שאני תמיד מנסה לשבור pr לסינגל
(לא שזה מפתיע אותי)
אגב בקשר לאוכל אני מסודר אני טוחן כל היום בשר
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-09-10, 00:20   #45
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

אחי מאסההההההההההההההההה ברזלים מאסההההההההההה
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-10, 20:06   #46
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

אימון a יום שבת 04/09/10

סקוואט: 80/90/100/105/ סט חמישי התבלבלתי עם המשקל ושמתי 125 ק"ג במקום 135
קיצור עשיתי 135 ק"ג אחרי ה125 לשלישייה
בנ'ץ: 80/90/100/105/ 122,5 ק"ג לשלישייה

היה אימון מעולה!
לא יודע איך התבלבלתי בסקוואט עם ה125 אבל לא נורא
ה135 בא אחרי זה די בקלות
הבנ'ץ היה אחלה חזרה שלישית קצת קשה אבל בסופו של דבר זה עלה!
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-10, 22:54   #47
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ל1ל איזה ס1ס. יפה על הסקוואט, הדברים הקטנים זה מה שמשנה והצלחת בכל זאת.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-10, 23:05   #48
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

חמ1די
לפני כמה ימים קמתי ב1-2 לפנות בוקר ואכלתי דגים
מעכשיו אני מת1קי?

(כן חבר'ה לזה קוראים גרוזיני)
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-10, 23:09   #49
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Idan Golani צפה בהודעה
חמ1די
לפני כמה ימים קמתי ב1-2 לפנות בוקר ואכלתי דגים
מעכשיו אני מת1קי?

(כן חבר'ה לזה קוראים גרוזיני)
או איכס!!!!!! :shok1 :
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-10, 16:35   #50
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

סטייק בלאפה + דדליפט וסקוואט
זה כל מה שאנחנו צריכים בחיים!
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-10, 09:30   #51
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

אימון b יום שלישי 8/9/10

דדליפט: 100/120/140/180/ 222,5 לסינגל!!!!!!!! Pr חדש
פרס: 40/45/50/55/ 75 לשלישייה!!! גם pr חדש!!!!!!!
סקוואט קל: 80/90/95/100/110 לחמישייה

מי ששואל למה אימון b
זה בגלל שהיום החדר כושר ומחר הולך להיסגר
אז אמרתי ננסה לשבור היום את השיאיים בדדליפט ופרס (מה שהצליח) וסופ"ש נשבור שיאיים בסקוואט ובנ'ץ לפי התוכנית
בכל מקרה אחד האימונים הטובים שהיו לי!!!! עם שבירת שיאיים בדדליפט ופרס!!!
כל הבשר שאכלתי כנראה עוזר!

נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 08-09-10 בשעה 09:34.
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-10, 13:05   #52
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

יפה אתה ב75 פרס קקקקקקקקקקקקקקקק עכשיו שנינו צריכים להגיע ל80
תתחדש
__________________
חדר כושר

נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 08-09-10 בשעה 13:33.
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-10, 13:46   #53
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

תודה סקלטון
היה לי 82,5 ק"ג בפוש פרס
אני ממשיך להתקדם עם הפרס ומקווה בקרוב כבר לבצע פוש פרס עם המשקל גוף שלי על המוט!
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-10, 13:47   #54
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Idan Golani צפה בהודעה
תודה סקלטון
היה לי 82,5 ק"ג בפוש פרס
אני ממשיך להתקדם עם הפרס ומקווה בקרוב כבר לבצע פוש פרס עם המשקל גוף שלי על המוט!
פוש פרס זה קל אני מתערב שאתה עושה 90 אם תתרגל קצת די בקלות.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-10, 13:50   #55
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
פוש פרס זה קל אני מתערב שאתה עושה 90 אם תתרגל קצת די בקלות.
אולי זה באמת עניין של לתרגל את התנועה
כי ב82,5 ק"ג כמעט התפרקתי לשניים
בקיצור ממשיך להתקדם עם הפרס עד כמה שאפשר ברגע שאני אתקע אני אתחיל לתרגל פוש פרס
אני כבר מת לצלם פוש פרס של המשקל גוף שלי על המוט!
בקרוב זה יגיע!!
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-10, 13:50   #56
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

ותבקש מהצהובון הזה להפסיק לבצע פוש פרס עם bounce בידיים!
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-10, 13:52   #57
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Idan Golani צפה בהודעה
אולי זה באמת עניין של לתרגל את התנועה
כי ב82,5 ק"ג כמעט התפרקתי לשניים
בקיצור ממשיך להתקדם עם הפרס עד כמה שאפשר ברגע שאני אתקע אני אתחיל לתרגל פוש פרס
אני כבר מת לצלם פוש פרס של המשקל גוף שלי על המוט!
בקרוב זה יגיע!!
פשוט קופצים הכי חזק שאפשר ודוחפים עם הידיים
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-10, 16:56   #58
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
פשוט קופצים הכי חזק שאפשר ודוחפים עם הידיים

באמת? תודה רבה על הטיפ שלד
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-10, 18:11   #59
Cortex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 2,231
ברירת מחדל

כל הכבוד על הדדליפט
Cortex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-10, 18:13   #60
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cortex צפה בהודעה
כל הכבוד על הדדליפט

תודה חליל מוטלו
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים בובדילן94 אימונים 25 20-01-10 18:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . talvolik גלריות הגולשים 16 07-12-09 23:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... freepsider תזונה ותוספים 8 10-04-09 00:41
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע sonic אימונים 3 06-02-09 13:29
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde bodybuilding4everr אימונים 5 05-12-08 18:58


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:56.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים