|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-11, 14:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה | לגבי תרגילי גב
טוב יש לי בעיה שמטרידה אותי כבר מלא זמן והיא בעצם הגב שלי.. הוא פשוט כפוף ושאני הולך אני הולך והכתפיים הולכות כזה קדימה (אני לא יכול לעמוד פשוט זקוף זה בלתי אפשרי)
עכשיו בזמן שאני בצבא אני רוצה ממש לפתור את הבעיה הזאת ורציתי לדעת איזה תרגילים אני צריך לעשות כדי לטפל בה. תודה לעוזרים |
|
|
|
14-06-11, 14:45
|
#2 |
|
סמל מין
|
מתח,חתירות למינהם - קצת אינטרנט יעזור לך.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
14-06-11, 15:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
גם לי היה עקמת קדימה וגם לצד, אבל מאז שאני מתאמן עליתי בהרבה מסת שריר וגם כוח והבעיה נפטרה,ממצב שראו את זה ממש למצב שלא רואים בכלל...
התרגילים הכי טובים לגב זה מתח עם משקל,בנט אובר,דדליפט---אם יש צורך בעוד תוסיף פולי וכאלה אבל המטרה היא כמה שיותר תרגילים מורכבים |
|
|
|
|
15-06-11, 06:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מתח ודד ליפט זה העיקר
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| לגבי תרגילי הבטן בתוכנית שלי | sss123 | אימונים | 0 | 21-02-11 17:05 |
| בעיה לגבי תרגילי חזה בתוכנית ss! | yotamy6 | אימונים | 10 | 14-03-10 19:26 |
| צריך עזרה שוב בשילוב תרגילי גב. דחוף | custello | אימונים | 14 | 16-09-08 17:21 |
| התייעצות לגבי אורך אימון,תרגילי בטן,סטים ואירובי.. | Jiv | אימונים | 6 | 12-11-07 09:41 |
| עזרה תרגילי בטן | a-s | אימונים | 3 | 21-04-07 00:33 |
תצוגה לינארית
