|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-06, 22:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ראטיק קרח כמקור לפחמימות אחר האימון?
בארטיק קרח ממוצע שי כ 60 קלוריות וכ16 גרם פחמימות... שניים כאלה ואתה מגיע פחות או יותר לבננה...
מה אתם אומרים? יכול להיות אחלה גיוון... |
|
|
|
26-09-06, 22:18
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
דו סוכר
|
|
|
|
|
26-09-06, 22:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כלומר?
|
|
|
|
|
26-09-06, 22:22
|
#4 |
|
מנהל מקצועי
|
חד סוכר לא צריך להתפרק.
ארטיק עם מלא צבעי מאכל וזבלים תסתכל יש פה כמה פוסטים שתאכל להסיק מהם הרבה תשובות פה לעניין ותבין תחומר |
|
|
|
|
26-09-06, 22:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סתם קקה אחרי אימון.
מאיפה הרעיון הזה בכלל?
__________________
|
|
|
|
|
26-09-06, 22:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי. איך שזיפים? שלושה שזיפים זה בננה... או שגם בהם יש זבלים? סוכרים?
|
|
|
|
|
26-09-06, 22:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-06, 22:48
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בננה אני יודע אבל אני שואלעל שזיפים... זה לא טוב?
ותגידו, סוכר ענבים יש בסופר? או שרק במקומות מיוחדים? |
|
|
|
|
26-09-06, 22:56
|
#9 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לפי דעתי ארטיק אחרי האימון זה מעולה
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
26-09-06, 23:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זה בציניות או שאתה רציני?
|
|
|
|
|
27-09-06, 00:09
|
#11 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
רציני ב100%.
מה רע? פחמימה מהירה, ברוב הארטיקים יש סוכרוז , שזה גם משקם את הגליקוגן בכבד, שעושה switch אנאבולי, וגם סותר קורטיזול. בקשר לצבעי מאכל וכו', מה זה משנה?? כאילו שאוכל "לא בריא" לא טוב לפיתוח גוף. כל עוד זה לא משהו שפוגע ברגישות לאינסולין וכו' אני לא רואה סיבה למה לא לשים את זה בתפריט.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
27-09-06, 00:38
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אז שניים כאלה אחרי האימון במקום הבננה\סוכר ענבים ככה פעם בשבוע בשביל הגיוון והטעם יהיה סבבה?
|
|
|
|
|
27-09-06, 00:40
|
#13 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לא, 16 גרם פעמיים זה קצת מדי.
עדיף תיקח איזה 2 עם השייק.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
27-09-06, 01:04
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מה ההבדל בין 16 גרם פעמיים ל2????
וכרגע אני בחיטוב אז 30 גרם אמור להספיק לא? |
|
|
|
|
27-09-06, 11:00
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
wtf ארטיק אחרי אימון
ומה עם חלבון? |
|
|
|
|
27-09-06, 11:50
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
ארטיק זה כמקור לפחמימות. חלבון אני לוקח בכל מקרה ובלי קשר.
|
|
|
|
|
27-09-06, 12:10
|
#17 |
|
מושעה
|
[quote=angrymofo] שלושה שזיפים זה בננה... quote]
ואני שנים לא מבין איך מכינים תבננות האלה |
|
|
|
תצוגה לינארית
