|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-10, 22:57
|
#381 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לדעתי תעבור לasfasfsafsagsagsagsa כי אתה סתם שחיף
|
|
|
|
02-10-10, 23:01
|
#383 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
גם שם השתמשת בגומי?
|
|
|
|
|
02-10-10, 23:01
|
#384 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
 |
|
|
|
|
02-10-10, 23:06
|
#385 |
|
חבר פעיל
|
גלה לנו את סודותייך שלד
|
|
|
|
|
02-10-10, 23:40
|
#386 |
|
Banned
|
למה לא בס1פינציה?
|
|
|
|
|
02-10-10, 23:42
|
#387 |
|
Banned
|
שלד מסריח
 |
|
|
|
|
02-10-10, 23:43
|
#388 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
04-10-10, 20:26
|
#390 |
|
משתמש רגיל
|
ישנתי חרא בלילה.
נפח פלג גוף תחתון ( שבוע 3 ): squat barxalot 40kgx5 60kgx3 80kgx2 100kgx1 120kgx1 135kgx5x5 speed deadlift: 90kgx10x2 לפני הדדליפט כבר הייתי גמור. את הסטים הראשונים עשיתי עם המוט לא מאוזן על הגב, בגלל שהראק היה עקום. עשה את העסק יותר קשה ממה שאמור להיות, עובדה שסט 4+5 לא היו כאלה נוראיים.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
04-10-10, 20:34
|
#391 |
|
משתמש רגיל
|
הגעתי היום לתובנה במהלך האימון:
השיטה של לבצע סקוואטים 5*5 אקרוס (אותו המשקל בכל הסטים) היא שוות ערך ללחתום עסקה עם השטן: אתה יודע שאתה הולך להרוויח מזה, אתה יודע שזה לגמרי לא בסדר, ואתה יודע שזה הולך לכאוב לך כאילו בחיים שלך לא הרגשת כאב לפני כן. -השלד
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
05-10-10, 00:30
|
#392 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
 אאלק אתה!ימי נפח של טקסס= מפחיד  פריודיזצית השלד= יותר גרוע
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
05-10-10, 19:08
|
#395 |
|
Banned
|
בילדר.
|
|
|
|
|
05-10-10, 19:15
|
#396 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
שלד תעשה קצת incline לא משעמם לך להיות שעה על אותה ספה?
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
05-10-10, 19:46
|
#398 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-10-10, 19:48
|
#400 |
|
Banned
|
אכן
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
איזה DOMS אלוהים ישמור 
תצוגה לינארית
