|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-07, 20:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כספית...
אם אני אוכל טונה כל יום שיש לי אימון זה יכול ליגרום לעודף כספית?
ואיזה עוד מאכלים טובים לאחרי אימון? |
|
|
|
02-08-07, 20:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קוטג', שייק חלבון,אתה גם צריך פחמימות בעל ערך גליקמי גבוה כמו: סוכר ענבים,בננה,תפוח אדמה,תמרים
אבל עזוב אותך כספית רוצים לגדול...וזה סתם חרטא יש בזה כספית מרמה מאוד נמוכה  |
|
|
|
|
02-08-07, 21:01
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אחי, תגיד, גם פירות מיובשים כמו צימוקים או שזיפים מיובשים, הם גם בעל ערך גליקמי גבוה? וקראתי באתר שגם לאורז יש ערך גליקמי גבוהה...מוניטין!
|
|
|
|
|
02-08-07, 21:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אורז לא..צריך פחמימה זמינה...פירות יבשים אחרי אימון לא יותר אם הכל אני יודע שתמרים זה סבבה...אחד מהאופציות שכתבתי לך זה מספיק
 |
|
|
|
|
02-08-07, 21:40
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
02-08-07, 21:42
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה לא סתם חרטה מה אתה אומר דברים שאתה לא יודע...
אולי אתה לא יכול לקבל הרעלת כספית מטונה וכו' ואולי אין שם כלכך הרבה כספית אבל לפי משרד הבריאות מותר עד 3 טונות בשבוע בגלל כמות לא קטנה ביחס לפחית של כספית..ככה שתשתדל לאכול טונה אחת ביום לא יותר
__________________
|
|
|
|
|
02-08-07, 21:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-08-07, 21:49
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יכול להגיד שאני אוכל הרבה יותר מ3 טונות בשבוע:dry: |
|
|
|
|
|
02-08-07, 21:52
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
אני אוכל משהו כמו 13 קופסאות טונה בשבוע
 |
|
|
|
|
02-08-07, 21:54
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כי אתה משגועעעעעעעע תזהר לא לקבל ערלה...תהפוך לרובט (כספית):laugh:
 |
|
|
|
|
02-08-07, 21:55
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-08-07, 21:57
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אתה יודע מה יש כספית ברמה גבוה למי אכפת רוצים לגדול |
|
|
|
|
|
02-08-07, 21:58
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמע גם אני אוכל יותר משלוש טונות בשבוע אבל זו ההמלצה שלהם..
__________________
|
|
|
|
|
|
02-08-07, 22:05
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ותחסוך ממני בבקשה את ה"אבל חבר שלי אוכל טונות והוא סוס"
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
