|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-08, 20:06
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לחיצת חזה עם מוט Vs דאמבל
מה מישנהם יותר קל לכתפיים?
הכתפיים שלי מאד רגישות כי רק חזרתי מדלקת, איזה לחיצה עדיף לי לעשות?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
09-01-08, 20:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
עדיף עם מוט בגלל טווח התנועה היותר מוגבל שלו, והמייצבים כמובן.
אבל בגלל שחזרת מדלקת הייתי מציע בכלל לעשות לחיצת חזה בשיפוע שלילי, לנטרל כמה שיותר את הכתפיים. |
|
|
|
|
09-01-08, 20:34
|
#3 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
09-01-08, 20:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
איזה סרטון?? ומה עם הביה"ס? |
|
|
|
|
|
09-01-08, 20:39
|
#5 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
09-01-08, 20:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-01-08, 20:42
|
#7 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
09-01-08, 20:47
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-01-08, 21:14
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עם דאמבלים יש יותר גמישות בקביעת האחיזה, זה יכול להיות יותר נוח עבורך. תזכור גם שאבסולוטית, המשקל שתרים עם הדאמבלים יהיה קטן יותר, מה שגם יוביל לעומס קטן יותר על הכתפיים (לשיקולך אם זה דבר חיובי או שלילי...). |
|
|
|
|
|
09-01-08, 21:27
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אבל בכתף לא עובדת יותר חזק בתור מייצבת?
אימון הבאה שלי אני אנסה את שניהם ויראה מה יותר טוב לי.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
10-01-08, 00:22
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-01-08, 13:43
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
תנסה אולי לחיצת חזה עם מוט בסמית משין,זה אמור להיות הכי קל לכתפיים.
|
|
|
|
|
10-01-08, 14:16
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עדיף סמית' כי אז הכתפיים לא פועלות בכלל (נראה לי)
__________________
|
|
|
|
|
10-01-08, 14:27
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
תחשוב שוב |
|
|
|
|
|
10-01-08, 15:11
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
