|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-10-06, 21:28
|
#1 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
במיוחד בקטע של האינסולין והלחץ דם והזכרון/ריכוז
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
06-10-06, 21:33
|
#2 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-10-06, 20:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גולן מה סיכום התוצאה במשפט אחד של המאמר שהבאת?
האנגלית שלי טובה אבל יש גבול לכמה שהיא טובה 
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
06-10-06, 21:49
|
#4 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
Bullet , לא חייבים לנסות "להכניס" לכל אחד. אם אין לך משהו שנון להגיד , אז תשתוק..
|
|
|
|
|
06-10-06, 22:43
|
#5 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לפי דעתי, פיצולי השערות האלו יכולות להצטבר ולהפוך לתרומה לא קטנה.
אם אנו מעוניינים במסת שריר, יש דברים כמו אומגה 3, חומצה אלפא-ליפואית (שמצויה בתרד ובברוקולי), סיבים באופן כללי ובטח עוד מלא צמחים שאני לא מודע לקיומם, שמעלים רגישות לאינסולין. ואם הבן אדם לא מבורך בגנטיקה מעולה, הרי זה יכול לתרום... יותר קלוריות לתוך שרירים ופחות לשומן. יש מלא מוצרים שמוכרים בBB.com שמסתמכים על חומרים שמצויים בכל מיני מזונות ביזאריים למיניהם, אבל המוצרים האלו עולים הון, ואם פשוט לאכול את אותם עלים ועשבים מגעילים, אפשר להינות מהיתרונות וגם לחסוך מלא כסף. בנוגע לכולסטרול: זה ידוע שמתאמנים עולים ב% שומן כחלק בלתי נפרד מתוכנית המסה שלהם (אם כי, לא רצוי). וזה גורר ירידה בבריאות הכללית. מה יכול לעזור בזה חוץ מכל אותה תזונת וודו? אני לא מכיר דבר נוסף חוץ מתרופות להורדה בכולסטרול.... וחוץ מזה, יש אנשים שגם ככה יש להם נטיה לפתח בעיות לב ואני חושב שיש מלא כאלו (תסתכלו על האמריקאים) אז לאכול בריא יעזור להם מאוד. זאת דעתי, בכל אופן.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
06-10-06, 23:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אה גל מה שמעתי יש לך גינה בתה?
גם אני מכניס הרבה דברים לתה שלי... חוץ מהתמצית של התה הירוק יש גם נענע, מרווה, זרעי גדילן, ציפורן, קינמון, הל, זנגביל שתף אותי בגינה שיש לך בתה ומה עוד אני יכול להוסיף לתה שלי, תודה! |
|
|
|
|
06-10-06, 23:20
|
#7 | ||
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
ציטוט:
שן הארי אני כמעט תמיד משלב, אבל זה פחות או יותר זהה. פשוט אין לי סבלנות לשתול באמת גינה שם בפנים, וזה כבר לא נוח ופרקטי בשלב מסויים. תה ירוק בעיקר רץ כמו מים, לא כמו היפנים שלוקחים אתם בקבוק של ליטר לכל מקום, אבל די הרבה דווקא. |
||
|
|
|
|
06-10-06, 22:59
|
#8 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
אבל אם תקרא טוב את מה שרשמתי, אתה תראה שאמרתי שבשביל לעלות\לרדת במסה, זה לא ישנה כמעט, אך בשביל בריאות ותפקוד טוב של הגוף זה כן (ואם לך זה לא חשוב אז זה עניין שלך). ולפעמים דברים כאלה מקבלים משמעות גם אצל בודיבילדרים, אם זה בעיות לחץ דם, פרוסטטה, כולסטרול ואחרות שהם מקבלים משימוש בחומרים, אם זה הקשר ההדוק של ויטמינים שונים לביצועים, של מאכלים שונים להרגשה כללית ואנרגתיות באימונים, וכל מיני דברים קטנים שאכן יכולים להשפיע.
אבל כאשר אנו מתבוננים במתאמן המצוי שהולך לתזונאי ספורט על מינת לקבל תפריט למטרה בסיסית ויחידה של עלייה במסה (שזה בדר"כ לא קורה, מפני שרוב האנשים הולכים לקבל תפריט גם מהבעיה הבריאותית שבהקפדה על אותם מאכלים לאורך זמן), אכן אין צורך ביותר מדי פיצולי שיערות בשביל להביא אותו לשם. צריך מושג בכמה דברים, ובמיוחד כדי שהתוצאות יהיו אופטימוליות ומקסימליות לאותו מתאמן, אך לא משהו מיוחד. אני הייתי ממליץ לכל אחד שמשקיע כבר בתפריט ובהקפדה על תזונה, לעשות את זה כמו שצריך. כי המושג 'keep it simple' יכול לפעמים לעשות יותר נזק מאשר תועלת. וכמובן שאני לא מדבר כאן על אכילת צמחים, שיקויים מוזרים, וכל מיני מאכלי טבע למיניהם, בצורה שהיא אכן גובלת באובססיביות ובאה על חשבון טעם, נוחות, ושפיות. הקצנות שהן לא במקום. גל |
|
|
|
|
06-10-06, 23:18
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני מאוד מעריך את גל על זה, תמיד יש את הגישה שאומרת שאפשר לחיות עד גיל 110 (ואני מכיר כזה) עם עישון, בלי שום בריאות, עם לאכול בשר שמן ולשתות בירה.
אבל ההתעסקות הזו עם הבריאות, אם היא לא גובלת באובססיביות אמיתית וזה מונע ממך לצאת לחו"ל, טיולים וגורם לחיים שלך להסתובב סביב זה - זה לא טוב. אבל אם אתה עושה את זה בכיף שלך בבית ויכול להתנתק אם צריך ולהתגמש. זה מבורך לטעמי! גל, אותי שיכנעת עם הצמחים שלך, נראה לי אני קונה את מה שtaus נתן אליו לינק
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
06-10-06, 23:35
|
#10 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
וחשוב להבין שאין כאן שום דבר שונה מבחינה מעשית. פשוט בחירת המאכלים שלי, והאיזון התזונתי שלי, הרבה יותר מחושבים מתפריט שהמטרה היחידה שלו היא לתת מספיק קלוריות ואבות מזון לעלייה\ירידה במסה. ואני מדבר מעבר לויטמינים ומינרלים, שעל זה גם הרבה אנשים לא מקפידים לצערי. אין כאן משהו מיוחד, פשוט הקפדה אמיתית על תזונה, שהמטרות הן כוללניות ולא ספיציפיות להוספת מסת שריר (רק חבל שזה הוקצן, כי אני עדיין בגישה של להשאיר את הדברים פשוטים). גל |
|
|
|
|
|
07-10-06, 15:14
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תקשיבו, אני מתעניין בבריאות וזה.. גם אנחנו בית בריא.
מה אתם אומרים לקנות את האינטרא הזה? או שיש כמה צמחים ששוה לגדל? גל איזה צמחים אתה מגדל ומכניס לתה שלך שיש להן סיכומים מדעיים. אני ממש רוצה להכנס לקטע
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
07-10-06, 15:53
|
#12 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
לך תביא לך כמה חליטות, זה זול. אבל תדע מה המטרה שלך, כי זה עסק שלא נגמר. אם זה לא נוח וטעים, אז זה לא מתאים, לא צריך להשתגע כאן יותר מדי. |
|
|
|
|
|
07-10-06, 16:04
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
07-10-06, 17:47
|
#14 | ||
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
07-10-06, 16:22
|
#15 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
איפה קונים חליטות?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
07-10-06, 18:37
|
#16 |
|
מנהל מקצועי
|
נמרוד או כל אחד אחר שמעוניין באינטרא
אני אישית משתמש בזה ואני יכול להמליץ על זה,זה שווה את הכסף ואם אתה רוצה מידע ומחירם אז לא פה איסיקיו: 324552225 מסנגר: y_t8@hotmail.co.il |
|
|
|
|
07-10-06, 19:40
|
#17 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
עדיין לא הבנתי מה זה אינטרא
|
|
|
|
|
07-10-06, 19:43
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
07-10-06, 19:49
|
#19 |
|
מנהל מקצועי
|
כנס לאתר :
www.intraisrael.com |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
