|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-09, 17:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סוכר ענבים אחרי אימון
סתם שאלה
כמה כפות סוכר ענבים אתם צורכים אחרי האימון? |
|
|
|
07-03-09, 21:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
60 - 100 גרם פחמימה מהירה.
__________________
משקלי עבודה RM 5 דדליפט - 72.5 קילו סקוואט - 65 קילו בנץ' פרס - 60 קילו |
|
|
|
|
07-03-09, 22:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא צריך סוכר ענבים אחרי אימון סתם תוספת לא שחייב,תאוכל בננה,תמרים ,צימוקים בימקום הסוכר הזה.
אני פעם ב... לוקח סוכר ענבים אחרי אימון (שאני ניתקע בלי אחד הדברים שאמרתי) משהו כמו 30גרם.
__________________
 
|
|
|
|
|
07-03-09, 22:21
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 10:52
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 16:02
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
