ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-06-15, 23:25   #1
koko456
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2015
הודעות: 5
ברירת מחדל שאלת חלבונים

הבנתי שהגוף לא מסוגל לעכל יותר מ-30 גרם חלבון בבת אחת(ארוחה).מה קורה לחלבונים הנוספים שעוברים את ה-30 גרם?
koko456 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-06-15, 09:52   #2
Tamir D
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלTamir D
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 676
ברירת מחדל

זה מיתוס שהופרך, אין בעיה לצרוך כמות שווה ל30 גרם, קטנה או גדולה ממנה בארוחה אחת. הגוף הוא מערכת יעילה שתדע להתמודד עם זה. כמובן שכן יש רף מסוים של כמות חלבון שאם נכניס במכה אז הספיגה שלו לא תהיה מיטבית, אבל זה ממש לא 30 גרם.
ממליץ לך לקרוא את זה אם אתה רוצה לדעת עוד ולהעשיר את הידע :
http://fitnessisrael.co.il/?p=8508
Tamir D מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-06-15, 20:21   #3
koko456
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2015
הודעות: 5
ברירת מחדל

תודה רבה!!
koko456 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-07-15, 23:41   #4
yanivriz
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלyanivriz
 
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 8
גיל:: 34
עוסק ב:: מנהל מרפאת "קרדיו-ספורט"
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי koko456 צפה בהודעה
הבנתי שהגוף לא מסוגל לעכל יותר מ-30 גרם חלבון בבת אחת(ארוחה).מה קורה לחלבונים הנוספים שעוברים את ה-30 גרם?
לא מדיק, אפילו לגבי 60 גרם בארוחה בדדת אין עדויות חותכות לגבי חוסר יעילות.
__________________
מנהל מרפאת ספורטאים - "קרדיו-ספורט"
E.M.T.P מ.ר 01208.
yanivriz מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
סתם שאלת סקרנות UltraShay תזונה ותוספים 3 17-10-08 17:37
זאת לא שאלת קידבק JoeTwille תזונה ותוספים 31 03-04-08 08:36
חלבונים- שאלות ותוספי מזון של חלבונים. omer1789 תזונה ותוספים 7 29-01-08 00:24
שאלת תם. Elevation תזונה ותוספים 52 07-07-07 17:09
שייק חלבונים לעומת חלבונים מיוגורט - עד כמה ההבדל גדול? J.Viewz תזונה ותוספים 11 10-04-07 22:40


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:18.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים