|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-08, 02:06
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סרטון שלי מבצע לחיצת חזה עם דאמבלים של 40 קילו
הסרטון צולם היום (11.07.2008) עלידי פלאפון של חבר, בחדר הכושר שבו אני מתאמן.
עקב האיכות הגרועה בלתי ניתן להבכין ברמת החיטוב שעליה אני עומד. ממש ניתן לראות אצלי את סיבי השריר בכתף והפרדות בבייספס, מה שכמעט ולא ניתן לראות בסרטון. בכל אופן אני מבצע שם סט אחרון לחזה עם ה- 40 קילו לעשר חזרות נקייות ויפות בלי הגעה לכשל. משקל מקסימילי עומד על ה- 50 קילו לדמבל, אבל בעקרון אני עובד עם ה- 45 או 47 וחצי. נתונים עדכניים: 81KG על 9% שומן, היקף הבייספס 41 וחצי או 42, זה נתון שמשתנה ממדידה למדידה. תגובות יתקבלו בברכה, המשך לילה מהנה לכולם  http://www.youtube.com/watch?v=znxN9BiQLpU
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
12-07-08, 02:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה מסובב את הידיים בסוף של התנועה?
|
|
|
|
|
12-07-08, 03:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
חייתי אחי
__________________
|
|
|
|
|
12-07-08, 03:42
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תאמין לי אלון , מפתיע בכל פעם מחדש , מפרגן לך אח יקר. כל הכבוד.
|
|
|
|
|
12-07-08, 03:50
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הבטן שלך ממש השתפרה (לא שהיא הייתה במצב גרוע לפני)
נראה מצויין יש מטרות לגדול או פשוט שומר על הקיים?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
12-07-08, 04:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כמובן בטן מטורפת כמו תמיד...
|
|
|
|
|
12-07-08, 04:52
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
מצאתי לעצמי מטרה חדשה :p
יפה מאוד אחי תמשיך ככה ועוד נשמע עלייך לא רק בפורום  |
|
|
|
|
12-07-08, 05:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
פיייייי!!!
אתה פשוט תותח אחי!! הידיים שלך מעולות!! והבטן שלך.. זה פשוט תופעה!!!! סחטיין על המשקל! 40 קילו זה מכובד מאוד בקיצור אחי.. כל הכבוד ובהצלחה!! 
__________________
|
|
|
|
|
12-07-08, 07:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
תגיד לי מה זה החדר כושר המשוכלל הזה?
כל הכבוד. להגיד לך תאמת נראה כאילו אתה מזריק (קח את זה כמחמאה). |
|
|
|
|
12-07-08, 09:34
|
#10 |
|
Banned
|
יפה מאוד! משקל מכובד מאוד ל10 חזרות וגוף מצויין.
|
|
|
|
|
12-07-08, 09:46
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
יש לך גוף נדיר אחי ! נראה מעולה תמשיך להפציץ תגיע רחוק .
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
12-07-08, 10:27
|
#12 |
|
הצלם הרישמי של ישראלבודי
|
באמת אתה צריך לעשות משהו עם הפוטנציאל הזה.. שיש בך
|
|
|
|
|
12-07-08, 10:44
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חיה אחי... רואים את ההתקדמות יפה..
תעלה כמה תמונות אני מניח שסיימת את החיטוב נכון? תעלה תמונה של הרגליים יהיה מעניין לראות מה המצב שלהם.. |
|
|
|
|
12-07-08, 10:58
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
הסירטון לא מחמיא לך,אבל אתה עדיין קרנף :-}
מה אתה עושה עכשיו מסה מלוכלכת? |
|
|
|
|
12-07-08, 11:55
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
נראה סוס
__________________
מה ? |
|
|
|
|
12-07-08, 12:46
|
#16 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
כפרה עלייך.
איזו גנטיקה=] אחלה עבודה. |
|
|
|
|
12-07-08, 12:59
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראה מצויין והשליטה שלך במשקלים מצויינת וגם ההרמה מה rack.
אני סהכ פחות או יותר באותו איזור כח כמוך, אבל רק להוציא את זה מהמעמד המעצבן זה משהו כמו סט בפני עצמו, לעשות את הסיבובים בסוף התנועה אני אפילו לא אנסה כי תתרסק לי המשקולת על הראש, ואין מצב שאני אסיים סט ולא אעיף את המשקולות על הרצפה בכשל נוראי, אלא אלך להחזיר אותם למקום... כל הכבוד 40 קילו נראה ביד שלך כמו 15 קילו
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
12-07-08, 15:06
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
כל הכבוד
טכניקה יפה ,ביצוע לא רע בכלל והבחור קרנף כרגיל
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
12-07-08, 15:13
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה אם 30 ומשו כל יד בקושי 7 חזרות ואחרי כל סט אני לא יכול לזוז כל הכבוד יא קרנף
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
12-07-08, 15:50
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 659
כללי:: snir aharon
גיל:: 18
חדר כושר: Sportov Gan Yavne
|
איזה שפיץץץץץץץ
חיטוב מפחיד |
|
|
|
תצוגה לינארית
