|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-08, 15:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש לכם טעות באחד מהמאמרים!תזונה מסביב לשעון!
קודם כול הנה הקישור למאמר...:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2 והנה איפה הטעות... תסתכלו על הפסקה האחרונה בכותרת של "מה וכמה לאכול בזמן האימון".... הנה: "לכן, אני ממליץ להתחיל עם משקה המכיל 0.8 ג' פחמימה ו- 0.4 ג' חלבון לכל ק"ג ממסת הגוף (פחמימות וחלבונים ביחס של 2:1 לטובת הפחמימות), ובערך ליטר אחד של מים. כלומר, מתאמן השוקל 100 ק"ג זקוק ל-80 ג' פחמימה ו-40 ג' חלבון בזמן האימון." עכשיו תעברו לכותרת "מה וכמה לאכול מיד לאחר האימון"... הפסקה 2 הוא אומר בידיוק את מה שהוא אמר בפסקה האחרונה ב-"מה וכמה לאכול בזמן האימון".... ועכשיו תסתכלו על פסקה 4.. (שני פסקאות אחרי פסקה 2 XD) הנה: "במידה ותעקבו אחר ההנחיות, תגלו שבתקופה שבזמן ולאחר האימון המלצתי על 1.6 ג' פחמימה ו-0.8 ג' חלבון לכל ק"ג ממסת גוף. שוב, לספורטאי השוקל 100 ק"ג זה 160 ג' פחמימה ו-80 ג' חלבון בזמן ומיד לאחר האימון." הוא הכפיל את מה שהוא אמר מקודם.... בהתחלה הוא אמר 0.8 ו-0.4... ועכשיו הוא אומר שהוא המליץ על 1.6 ו-0.8!!! תתקנו את זה בבקשה.. זה מבלבל o.O |
|
|
|
18-02-08, 16:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל המאמרים האלה לא מעודכנים/מדוייקים/ואף מטעים , לא הייתי מסתמך עליהם בכל מקרה.
|
|
|
|
|
18-02-08, 16:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 )למרות שהטעות הזאת יכולה לעלות ביוקר להרבה אנשים שלא שמו לב לזה... להגדיל/להקטין את הכמות בחצי זה נראה לי די משפיע בואו נגיד.. לא מגיע לי איזה אבקה בחינם על זה ששמתי לב לטעות הזאת? XD (בצחוק חברה.. ^^,) תתקנו את זה.. |
|
|
|
|
|
18-02-08, 16:15
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-02-08, 16:18
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
חחח מצחיק שזה כאילו אכפת לך ואז אתה מבקש תמורה.
כמו שאמר הבחור מעליי, תקרא לאט שוב. theKID-אחד האגדות בתחום. |
|
|
|
|
18-02-08, 16:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תסתכל טוב טוב! בכותרת של "מה וכמה לאכול בזמן האימון"... כתוב: ".....לכן, אני ממליץ להתחיל עם משקה המכיל 0.8 ג' פחמימה ו- 0.4 ג' חלבון לכל ק"ג ממסת הגוף (פחמימות וחלבונים ביחס של 2:1 לטובת הפחמימות), ובערך ליטר אחד של מים. כלומר, מתאמן השוקל 100 ק"ג זקוק ל-80 ג' פחמימה ו-40 ג' חלבון בזמן האימון." ואחרי זה בכותרת "מה וכמה לאכול מיד לאחר האימון" תקרא את פיסקה מספר 2!!! "שוב, הכמות המדויקת והמומלצת תלויה בגורמים רבים (עצימות האימון, נתונים פיזיים, מטרות עיקריות, התזונה היומית והכללית וכד'). בכל מקרה, כפי שהצעתי בשלב א', התחילו עם משקה נוסף המכיל 0.8 ג' פחמימה ו-0.4 ג' חלבון לכל ק"ג ממסת הגוף, ובערך ליטר אחד של מים." ואחרי זה תקרא את פיסקה מספר 4!! "במידה ותעקבו אחר ההנחיות, תגלו שבתקופה שבזמן ולאחר האימון המלצתי על 1.6 ג' פחמימה ו-0.8 ג' חלבון לכל ק"ג ממסת גוף. שוב, לספורטאי השוקל 100 ק"ג זה 160 ג' פחמימה ו-80 ג' חלבון בזמן ומיד לאחר האימון. בעוד שחלקכם בודאי חושבים שזו כמות "עצומה" ומוגזמת של פחמימות, עליכם להבין שאם יש תקופה אחת שבה עליכם לרכז את מרבית הפחמימות שבתפריטכם היא התקופה שבזמן ולאחר האימון." עכשיו אתה רואה? יופי באמת... ומי מהמנהלים ערך את: "מגיע לי איזה אבקה בחינם לא? (סתם בצחוק.. XD)." אם לא הבנתם זאת הייתה בדיחה ואני לא הולך לקחת אבקה על זה שמצאתי טעות מסכנה.. (לא שהולכים להביא לי..  ) |
|
|
|
|
|
18-02-08, 16:51
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
טוב אני רואה שאתה בכל זאת לא מבין.. אני שוב מציע שתקרא את הכל לאט, שים לב:
"תגלו שבתקופה ש-בזמן- ולאחר האימון, המלצתי על 1.6 גר' פחמימה ו-0.8 גרם חלבון..." 0.8 גרם פחמימה/ק"ג גוף ו-0.4 גרם חלבון/ק"ג גוף בזמן האימון. ומיד לאחר האימון עוד משקה, דומה בהרכבו למשקה שבזמן האימון. בסך הכל "בתקופה שבזמן ולאחר האימון" זה יוצא 0.8*2 = 1.6 גרם פחמימה/ק"ג גוף ו-0.4*2=0.8 גרם חלבון/ק"ג גוף. חחחח עכשיו אני גם שם לב שבשביל זה נרשמת לפורום, רק כדי לנסות לקחת משהו בחינם הא? |
|
|
|
|
18-02-08, 16:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו שמתי לב! לא אחי פשוט לא שמתי לב שהם אומרים את שני אלה ביחד.. חשבתי שהם התכוונו לחלבון ופחמימות בנפרד.. טוב נו מה אתה מתנפל עליי..? טעות שלי.. ^^ ולא.. לא באתי לקחת פה משהוא בחינם =/ סה"כ קראתי מאמר וחשבתי שראיתי טעות.. |
|
|
|
|
|
18-02-08, 17:00
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
חס וחלילה מתנפל.
|
|
|
|
|
18-02-08, 18:43
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
