|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-08, 16:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| פירוק שריר אחרי זמן רב של אימון
שמעו חברה'.
אני חצי שנה במכון כושר... עכשיו שמעתי מאמרים ואנשים מפה שאומרים שאחרי אימון יותר ארוך משעה וחצי שזה אמור להיחות המקסימום אז מתבצבע פירוק שריר. השאלה שלי היא : מכיוון שלא היה לי את הידע הזה , היתי עושה אימון איטי ויחסית לקח לי אפילו שעתים ורבע לסיים אימון =/ הקטע שראיתי תוצאות, אבל השאלה שלי אם התוצאות היו יכולות להיות יותר אפקטיביות.? טובות? |
|
|
|
20-11-08, 17:15
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בהחלט
|
|
|
|
|
20-11-08, 19:47
|
#3 |
|
משתמש פעיל
|
אתה מטורף?! שעתיים ורבע?!@ ראבק אולי בגלל זה לא התפתחת בכלל
אימון נורמלי ונכון לא צריך לעבוד את ה90 דקות |
|
|
|
|
20-11-08, 19:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לאאאאאאאאאאאאא!
אתם אומרים לי שבזבתי חצי שנה מהזמן שלי סתםםםםםםםם!?  |
|
|
|
|
20-11-08, 20:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
20-11-08, 20:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
אל תתבאס אחי.
מטעויות לומדים 
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
20-11-08, 20:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ואני לא הבנתי איך התוצאות בכלל לא לחצי שנה לזמן הגדול שהשקעתי =/
אני יקח עכשיו חצי שנה בעזרת ה' ... ויראה איך אני יתקדם עם פעולות נכונות יותר =? |
|
|
|
|
20-11-08, 20:35
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה בטח מאלה שמדברים ולא מרגישים שהזמן עף מסט לסט ?
אחי תעשה כמוני פשוט אם מישהו מושך אותך בדיבור תלך איתו לכיוון של המכשיר ותתחיל לתת בראש. |
|
|
|
|
20-11-08, 20:53
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי משו כזה =///
|
|
|
|
|
20-11-08, 21:41
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עוד ?
|
|
|
|
|
20-11-08, 21:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
איך הגעת לכזה זמן אימון? מה עשית 60 סטים עם 85 חזרות?
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
21-11-08, 00:45
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
ללא פשוט הייתי מתחיל בכל העסק וזה...
ואני פשוט חשבתי נגיד שלא עשיתי סט טוב אז עשיתי עוד 2 סטים וזה והזמן נמשך ונגרר עד שהנהיה שעתים בערך של אימון =/ |
|
|
|
|
21-11-08, 11:55
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
sadasda
|
|
|
|
|
21-11-08, 12:14
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ל דאגה גם עם כזה אימון לא בזבזת זמן אני כשהתחלתי תהתאמן איזה 10 חודשים הייתי גם ככה מתאמן והעלתי 7-8 קילו בלי לשמור על תזונה..
אבל היית יכול לעלות אולי יותר אם היית מתאמן נכון.. |
|
|
|
|
21-11-08, 13:43
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
sadasa
|
|
|
|
|
21-11-08, 16:24
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
sadas
|
|
|
|
|
21-11-08, 16:27
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
חלאס כבר עם זה ספאמר!
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
21-11-08, 17:03
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
21-11-08, 17:20
|
#19 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
תעשה אימון שעה-שעה וחצי (-) מקסימום..
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
22-11-08, 12:11
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
asfavcx
|
|
|
|
תצוגה לינארית
