|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-07, 15:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות שאני לא מצליח למצוא להן תשובות !
יש לי שאלות שאני שואל ועדיין לא קיבלתי תשובות ! בבקשה תענו לי.
אני אוכל את החלבון שלי 3 פעם ביום כול פעם כף בבוקר אני שותה אותו עם חלב בצהוריים עם חלב עוד כף ואחרי אימון בערב עם מים + כף וחצי של סוכר ענבים (אני מדבר על הכף שבא עם ה חלבון. אז השאלה שלי האם זה בסדר ככה ? אני שוקל 77 1.83 גובה ואיך כדי לשלב עוד את הסוכר ענבים כי אני שותה אותו רק בערב עם מים כדאי לישתות גם בבוקר ? ועוד משהו בימים ללא אימון אני שותה אותו דבר כמו בימים של אימון זה בסדר בכללי בים יוצא לי שאני אוכל 125 גרם חלבון אני יודע שזה לא מספיק אבל זה קריטי ? וזהו תודה   נ.ב אני בתקופת חיטוב |
|
|
|
11-02-07, 15:30
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
11-02-07, 15:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שמע לךך תקרא דחוף מאמרים
|
|
|
|
|
11-02-07, 17:12
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
:):):):) איפה איתן
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
11-02-07, 18:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איתן תענה כי המפגר הזה אמר לי לפנות אליך
|
|
|
|
|
11-02-07, 19:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי מה שאתה עושה כרגע ממש טוב
אם אתה בתקופה חיטוב אולי כף וחצי של סוכר ענבים זה יותר מדי, בעיקרון הכי כדאי לצרוך סוכר ענבים אחרי אימון כי אתה צריך תפחמימה להשלים סתם ככה לקחת בבוקר לדעתי זה בזבוז ותגיד אתה לוקח 3 פעמים ביום זה נשמע יקר אחושילנג לכמה זמן זה מחזיק |
|
|
|
|
11-02-07, 19:42
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בבוקר או בצהריים אתה משלב ביחד פחמימה ? או שלא הבנתי נכון ועם כולם אתה שם סוכר ענבים
אם לא כדי לשלב פחמימה ביחד כדי שהספיגה תיהיה יותר טובה והחלבון לא ילך לאנרגיה
__________________
mmm |
|
|
|
|
11-02-07, 20:00
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח אני בכלל לא מסתכל בתזונה ותוספים סתם יצא לי עכשיו כי הפורום מת...
לפותח הפוסט... tibia_tibia2@walla.co.il תצרף אותי נענה לך על הכל... חחחח סיקס פאק יא שרוט חחח הרגת אותיXD
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
11-02-07, 20:11
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני שותה עם סוכר ענבים רק בערב אחרי אימון ו איתן אחי אין לי מסנג'ר :s בכול מקרב תודה :d
|
|
|
|
תצוגה לינארית
