|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-07, 09:14 | #1 |
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים
שלום אני בן 17 גובה 167 משקל 58-60
ואני רוצה שתיבנו לי תוכנית מתאימה ואני מיתאמן חצי שנה כבר ולי עשו תוכנית שיום ראשון חזה ויד קדמית יום שני גב ויד אחורית יום שלישי רגליים וכתפיםם ויום רביעי חזה ויד קדמית ויום חמישי אני עושה גב ויד אחורית אז אני רוצה שתגידו אם התוכנית מתאימה או שתשנו לי אותה ליותר טובהה או שתעשו לי תוכנית חדשה טובה וסטים אני עושה 4*10 כל התרגילים ואני הולך ימים ראשון שני שלישי חופש רביעי חמישי שישי |
11-07-07, 12:20 | #2 |
Guest
|
|
11-07-07, 12:26 | #3 |
חבר פעיל
|
מה הקטע שלך ice13 מה אתה הומו אתה לא יודע להגיב בצורה נורמאלית ומכובדת ילד קטן
|
11-07-07, 12:34 | #4 |
Guest
|
|
11-07-07, 13:08 | #5 |
חבר פעיל
|
אחי עזוב אותו ותתחיל לקרוא מאמרים על אימונים, תזונה, אף אחד לא יבנה לך פה תוכנית אימונים.
|
11-07-07, 13:44 | #6 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה מוזמן להיכנס לכאן!!!!!!!!!!!!!11 http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=2397 אם היית מרים את הראש טיפה למעלה ולא מחפש את הדרך הקלה היית מוצא את זה... אחר כך תמשיך לחפש פה: www.israelbody.org |
|
11-07-07, 15:04 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נוב
..........לך קרא מאמרים חמודי היכן המפקד הורה לך. http://z.about.com/d/exercise/1/0/B/N/tsballsquat.JPGזה אחלה תרגיל בשבילך אחי. |