|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-09, 17:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התנהלות בזמן פציעה, מה לאכול ומה לא?
נפצעתי בגב, לא משהו רציני אבל מצריך מנוחה של לפחות שבוע וחצי שבועיים.
אני לא רוצה להעמיס על הגב ולא רוצה לאבד מסה בתקופה הזאת. נאסר עליי לעשות כל פעילות גופנית אירובית או אנאירובית. מה לאכול? להמשיך לצרוך אותם קלוריות? לעמוד על אותו גרם חלבון כפי שהייתי עומד כל יום? להמשיך לקחת את הגיינר כל בוקר או שזה מיותר? תודה |
|
|
|
31-03-09, 17:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
כן...תיהיה על מאזן קלורי חיובי ותספק את הערכים שאתה צריך..
אם אפשר לשאול , מה הפציעה ? |
|
|
|
|
31-03-09, 17:51
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אם יש לך נטייה להשמנה, תוריד מנה-מנה וחצי פחמימות מהתפריט היומי לתקופה הזאת. תזכור שאתה שורף הרבה פחות קלוריות במשך כל היום, על תהליך השיקום שחל כשאתה מתאמן.
__________________
|
|
|
|
|
01-04-09, 01:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הפציעה היא בגב, לא משהו רציני, גם נתפסו שרירים גם דלקת בקטנה... השבית אותי.
אין לי נטייה להשמנה, ההפך, אם אני לא אוכל אני מרזה החילוף חומרים שלי מהיר מאוד ואני גבוה מאוד. תודה |
|
|
|
|
01-04-09, 12:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
