|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-08, 18:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
2 דברים שמתנגשים אחד בשני.
יש לי בעיה, עליתי במשקל כהרבה (12 קילו) אך בעקבות זאת עליתי גם באחוז שומן ככה שהריבועים הרבה פחות בולטים לי, אבל כל שאר החלקים בגוף סבבה לגמרי. אני די רזה, חסרים לי עוד 1-3 קילו.
179 על 64 ק"ג מה לעשות במצב כזה? חיטוב או מסה? אחרי ההעלאה למשקל המבוקש להתחיל חיטוב? אני נורא מבולבל. |
|
|
|
11-09-08, 18:14
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
179 על 64 קילו זה על הפנים אחי... תמשיך לעלות ב80 קילו תחשוב על חיטוב
|
|
|
|
|
11-09-08, 18:36
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
עזוב את זה, אני לא בקטע של באדיבילדינג, אני רק רוצה גוף חטוב ולא מפחיד מדי, אל תתייחס למשקל מטרה.
|
|
|
|
|
11-09-08, 18:44
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בסדר אבל 64 קילו על 179 זה שחיף...
|
|
|
|
|
11-09-08, 18:51
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אז תחשוב שאני 75 קילו
אל תסטה מהשאלה בבקשה |
|
|
|
|
11-09-08, 18:54
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
שמע, אתה תצטער אם תיכנס לחיטוב. תמשיך מסה עד לקראת סוף החורף, תשתדל כמה שיותר נקי, ורק אז תחטב. אתה תבזבז זמן ותצטער אם תחטב.
|
|
|
|
|
11-09-08, 19:00
|
#7 |
|
מפקח ראשי
|
כמו שאמרו לך כאן עד 80 קילו אין לך מה לחשוב על חיטוב.
|
|
|
|
|
11-09-08, 19:14
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אם תעשה יחטוב עכשיו לא תשיג הרבה חבל תעלה עוד במסה ואז כבר חיטוב
|
|
|
|
|
11-09-08, 19:26
|
#9 |
|
Banned
|
מה אתה רוצה לחטב את מה שאין?
|
|
|
|
|
11-09-08, 20:04
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
על מה אתה מדבר אחי ?? רק מסה!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
11-09-08, 20:23
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
ומה עם הבטן? איך היא תשתפר?
|
|
|
|
|
11-09-08, 20:27
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה חושש שיום אחד תתעורר בבוקר אחרי אימון ותגלה ששריריך תפחו בטעות למימדים של בודיבילדר מפחיד, הרשה לי להניח את דעתך וחששך - זה לא יקרה. גם אם תבלע שוקת מלאה בסטרואידים, זה לא יקרה. אף מר עולם לא זכה פתאום בגוף שלו בלוטו - הוא עבד על זה תקופה ארוכה ומייגעת עם הרבה כוונה להראות כמו שהוא נראה. אם מעולם לא היה לך גוף חטוב (מראה אתלטי-לייט, קצת ריבועים, קצת שרירים, לא מפחיד, סבבה לחוף הים), ואתה רוצה אחד כזה יש שתי דרכים: אם אתה לא בקטע של בודיבילדינג אתה יכול לעשות כל ערב 30 שכיבות סמיכה ו-50 עליות בטן ולהחזיק ליד המיטה משקולת 3 ק"ג (לכל החברים הצפונבונים שלי יש כזו ליד המיטה, בשידה, מעל ערימה של בלייזרים ישנים, מהמשקולות המצופות גומי/ספוג כזה, מכירים?), אולי להשתמש במכשירים האלה של ערוץ הקניות, ותגיע לזה תוך כמה שנים אם לא תאכל יותר מדי. אם אתה רוצה תוצאות ומהר, אני ממליץ לך להיכנס לקטע של בודיבילדינג, להתאמן בצורה תכליתית ורצינית במטרה לעצב את הגוף שלך (=בודיבילדינג) לצורה הרצוייה. אם אתה חושש מתוצאה כמו התנפחות יתר, ראה את ההערה שלי בהתחלה. נערך לאחרונה על ידי nirbin, 11-09-08 בשעה 20:31. |
|
|
|
|
|
11-09-08, 23:23
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
עכשיו מה זה גוף לא מפחיד פעם ראיתה גוף שפחדתה מימנו ?!?!?!, ובקצרה אם תתחיל חיטוב תיהיה שחיף אם לא גם תיהיה שחיף אם תעלה מסה אז אתה לא תיהיה שחיף, |
|
|
|
|
|
11-09-08, 23:30
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-08, 23:48
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 00:16
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 00:22
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
2.בשביל אתגר תעבוד עם כבר כוח. 3.לא יודע לי ניראה שעדיף להיות עם 16-7 אחוז שומן כשרואים שיש לך ידים גדולות,(ובחורף אף אחת לא ראה תבטן) העיף להיות ככה מאשר להיות על 8 אחוז שומן ולשקול 50. וחוץ מזה למה אתה חושב שתגיע ל20 אחוז שומן קודם תעלה קילו אחר קח בוא תדבר על שומנם. |
|
|
|
|
|
12-09-08, 00:47
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 07:10
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
ולחילוף חומרים פשוט שתה מים ותאכל כל בוקר אקטיב של דנונה, ובקשר לעליה במשקל 7 קילו בחודשיים אתה אומר ששקלתה 57 אז זה לא הכל שריר אתה יודע יש גם נוזלים, סכל מקרה עוד לא הגעתה למצב שאתה צריך חיטוב כמו שאמרו תגיע ל70 קילו אל תידאג ב70 לא תיהיה כלכך שמן ואם ממש יש לך בעיה עם השומן פשוט תעלה נקי. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
