שאלה לגבי "הפרת משמעת תזונה" מידי פעם.

avishav1 · 21-03-09, 18:45

היי,לפעמיים אני מבקר אצל משפחה או משהו כזה ואז יוצא שאני לא יכול לאכול מה שאני צריך.
לפעמיים יוצא לאכול קצת ג'אנק(זה עדין מלמות ברעב >.>).
הבעיה שבזמן האחרון יצא הרבה מקרים כאלו,הגוף שלי בכלל לא נוטה להשמין מהר, אבל אני מפחד שזה פוגע בי..
רציתי לדעת,ג'אנק פשוט מעלה את % השומן אבל הוא ירד בחיטוב נכון?.
ואם פעם פעמיים בשבוע אני נאלץ לאכול איזה משהו לא הכי בריא,זה ממש מזיק?

haim15 · 21-03-09, 19:07

זה נקרא צ'יט וכל בנאדם עושה את זה כל תקופה מסויימת אלא עם כן אתה מתכונן לתחרות ואני מניח שלא אז תעשה לך צ'יט קטן כל סוף שבוע

TheBestInTheWest · 21-03-09, 19:36

אם הבנתי נכון מהטיפ על ארוחות צ'יט....
אם אתה מקפיד מאוד מקפיד על תזונה נכונה אז את יכול ש5% ממכלל הארוחות בשבוע יהיו ארוחות צ'יט יעני אל תספור קלוריות..תהנה כמה שיותר...אם אתה אוכל 6 ארוחות ביום אז בשבוע אתה אוכל 42....אזי שמותר לך לחטוא 2 ארוחות בשבוע
תקרא תבין יותר
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=192&Page=1

the animal · 22-03-09, 13:59

זה צ'יט, וכולם עושים את זה

Bono · 22-03-09, 14:02

חחח הפרת משמעת... מזכיר לי בית ספר...
אל תדאג זה לא פוגע... לא נורא אם תתפנק מידי פעם על מגש פיצה או משהו דומה

DanielP · 22-03-09, 14:24

אני לא רואה פיצה בתור צ'יט בכלל.(במסה)

avishav1 · 22-03-09, 14:28

אוקי תודה רבה כוולם..
ורציתי לשאול עוד משהו.
לחם פרוס לבן\לחמניה מומלץ לאכול?
אני מפחד שזה לא כזה בריא במאסה ואני סתם ישמין.
כי יוצא לי לאכול איזה 3 לחמניות בבצפר.

DanielP · 22-03-09, 15:37

אני מעדיף לחם (חיטה/קמח מלא.)לפי דעתי אין הבדל בטעם או משהו רציני ,
כעיקרון אם אתה במסה אתה לא צריך להיתחשבן על קטנות אבל עדיין לפקוח עינים.

king l8 · 22-03-09, 15:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

אוקי תודה רבה כוולם..
ורציתי לשאול עוד משהו.
לחם פרוס לבן\לחמניה מומלץ לאכול?
אני מפחד שזה לא כזה בריא במאסה ואני סתם ישמין.
כי יוצא לי לאכול איזה 3 לחמניות בבצפר.

כל עוד אתה צורך מספיק סיבים אין בעיה עם זה

avishav1 · 22-03-09, 18:08

סיבים"?
באיזה מאכלים יש סיבים? עד היום לא הקפדתי על הסיבים םם"
בכל מקרה אני פוחד כי גדלה לי הבטן בזמן האחרון.
עוד משהו-
אם אני מתאמן רק על הבטן ביינתים(בגלל פציעה ביד) זה בסדר לאכול הרבה כמו שצריך במאסה או שזה לא טוב כי זה חלק אחד בגוף?

DanielP · 22-03-09, 19:09

לפי דעתי אם אתה לא ממש גדול אז תפחיט קצת בכמויות כי זה יהפוך לשומן

avishav1 · 22-03-09, 19:15

זה העיניין,צמחה לי בטן קטנה למטה,כאילו יש מן פס שרק בו יש שומן.
למעלה הכל בסדר,הקוביות מתחילות להציץ וזה ממש יפה אבל למטה,פשוט מחרפן אותי.
יכול להיות שככה הגוף שלי? הכל מתרכז למטה?
כי אני ממש רוצה להמשיך להתאמן אבל להשמין לא בא בחשבון.
וברגע שאחזור להתאמן על כל הגוף אז להחזיר את הכמויות?

DanielP · 23-03-09, 08:57

שמע עלייה במסה קרוכה בעלייה בשומן אין מה לעשות ,בקשר לבטן כן יכול להיות שאצלך זה מצטבר שם ,ויכול להיות גם שאין לך שם קוביות כי אתה לא עובד על החלק התחתון.(חלק תחתון תעבוד במקום להרים את הגוף לרגלים תרים את הרגלים לגוף ככה תעבוד גם על הבטן התחתונה).

king l8 · 23-03-09, 14:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

שמע עלייה במסה קרוכה בעלייה בשומן אין מה לעשות ,בקשר לבטן כן יכול להיות שאצלך זה מצטבר שם ,ויכול להיות גם שאין לך שם קוביות כי אתה לא עובד על החלק התחתון.(חלק תחתון תעבוד במקום להרים את הגוף לרגלים תרים את הרגלים לגוף ככה תעבוד גם על הבטן התחתונה).

אין דבר כזה בטן תחתונה !!

DanielP · 23-03-09, 15:25

yes mster

hanna666 · 23-03-09, 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

שמע עלייה במסה קרוכה בעלייה בשומן אין מה לעשות ,בקשר לבטן כן יכול להיות שאצלך זה מצטבר שם ,ויכול להיות גם שאין לך שם קוביות כי אתה לא עובד על החלק התחתון.(חלק תחתון תעבוד במקום להרים את הגוף לרגלים תרים את הרגלים לגוף ככה תעבוד גם על הבטן התחתונה).

ישר בטני איו דבר כזה בטן תחתונה הראה של הבטן והקוביות* זה גנטיקה ואחוז שומן

avishav1 · 23-03-09, 18:15

אני כן עובד כמו שאמרת עם הרגלים.
אבל אין שם סרטוט אפילו,רק למעלה =[
ואני חושש כי הגוף שלי התרגל לאכול הרבה ואני מפחד שאני ישמין ככה.
קחו דוגמא:
אני לומד מ8 עד 4 היום ואכלתי 3סנדוויצ'ים של לחם פרוס עם חביתה ו2 עם גבינה לבנה.(כאילו 10 פרוסות לחם לבן)
אני מפחד שזה יותר מידי.
הבנתם? םם"

bored2death · 23-03-09, 19:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

אני כן עובד כמו שאמרת עם הרגלים.
אבל אין שם סרטוט אפילו,רק למעלה =[
ואני חושש כי הגוף שלי התרגל לאכול הרבה ואני מפחד שאני ישמין ככה.
קחו דוגמא:
אני לומד מ8 עד 4 היום ואכלתי 3סנדוויצ'ים של לחם פרוס עם חביתה ו2 עם גבינה לבנה.(כאילו 10 פרוסות לחם לבן)
אני מפחד שזה יותר מידי.
הבנתם? םם"

בשביל 8 שעות?!
זה כלום אחי
גם אני אוכל איזה 4-5 פרוסות כשאני לומד עד 4 או 3 ורבע
זה לא סיפור בכלל...

avishav1 · 24-03-09, 07:47

באמת? סופסוף נרגעתי קצת d:
אוקי שאלה אחרונה חביבה.
שניצל מטוגן עם ביצה ופירורי לחם כמובן,זה בסדר במאסה או שבגלל הטיגון לא מומלץ? (כמובן שלא מעובד,רק חזה עוף)

king l8 · 24-03-09, 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

באמת? סופסוף נרגעתי קצת d:
אוקי שאלה אחרונה חביבה.
שניצל מטוגן עם ביצה ופירורי לחם כמובן,זה בסדר במאסה או שבגלל הטיגון לא מומלץ? (כמובן שלא מעובד,רק חזה עוף)

עדיף את החזה עוף ככה בלי כל הפירורי לחם וכו' ... אבל במסה תפנק מדי פעם לא יקרה כלום !! אתה יכול לשלב את זה בתפריט

21-03-09, 18:45	#1
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	שאלה לגבי "הפרת משמעת תזונה" מידי פעם. היי,לפעמיים אני מבקר אצל משפחה או משהו כזה ואז יוצא שאני לא יכול לאכול מה שאני צריך. לפעמיים יוצא לאכול קצת ג'אנק(זה עדין מלמות ברעב >.>). הבעיה שבזמן האחרון יצא הרבה מקרים כאלו,הגוף שלי בכלל לא נוטה להשמין מהר, אבל אני מפחד שזה פוגע בי.. רציתי לדעת,ג'אנק פשוט מעלה את % השומן אבל הוא ירד בחיטוב נכון?. ואם פעם פעמיים בשבוע אני נאלץ לאכול איזה משהו לא הכי בריא,זה ממש מזיק?

21-03-09, 19:07	#2
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	זה נקרא צ'יט וכל בנאדם עושה את זה כל תקופה מסויימת אלא עם כן אתה מתכונן לתחרות ואני מניח שלא אז תעשה לך צ'יט קטן כל סוף שבוע __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

22-03-09, 13:59	#4
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	זה צ'יט, וכולם עושים את זה __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

22-03-09, 14:02	#5
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	חחח הפרת משמעת... מזכיר לי בית ספר... אל תדאג זה לא פוגע... לא נורא אם תתפנק מידי פעם על מגש פיצה או משהו דומה __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

22-03-09, 14:24	#6
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	אני לא רואה פיצה בתור צ'יט בכלל.(במסה) __________________

21-03-09, 19:36	#3
TheBestInTheWest חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של TheBestInTheWest הודעות: 28	אם הבנתי נכון מהטיפ על ארוחות צ'יט.... אם אתה מקפיד מאוד מקפיד על תזונה נכונה אז את יכול ש5% ממכלל הארוחות בשבוע יהיו ארוחות צ'יט יעני אל תספור קלוריות..תהנה כמה שיותר...אם אתה אוכל 6 ארוחות ביום אז בשבוע אתה אוכל 42....אזי שמותר לך לחטוא 2 ארוחות בשבוע תקרא תבין יותר http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=192&Page=1

22-03-09, 14:28	#7
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	אוקי תודה רבה כוולם.. ורציתי לשאול עוד משהו. לחם פרוס לבן\לחמניה מומלץ לאכול? אני מפחד שזה לא כזה בריא במאסה ואני סתם ישמין. כי יוצא לי לאכול איזה 3 לחמניות בבצפר.

22-03-09, 15:37	#8
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	אני מעדיף לחם (חיטה/קמח מלא.)לפי דעתי אין הבדל בטעם או משהו רציני , כעיקרון אם אתה במסה אתה לא צריך להיתחשבן על קטנות אבל עדיין לפקוח עינים. __________________

22-03-09, 18:08	#10
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	סיבים"? באיזה מאכלים יש סיבים? עד היום לא הקפדתי על הסיבים םם" בכל מקרה אני פוחד כי גדלה לי הבטן בזמן האחרון. עוד משהו- אם אני מתאמן רק על הבטן ביינתים(בגלל פציעה ביד) זה בסדר לאכול הרבה כמו שצריך במאסה או שזה לא טוב כי זה חלק אחד בגוף?

22-03-09, 19:09	#11
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	לפי דעתי אם אתה לא ממש גדול אז תפחיט קצת בכמויות כי זה יהפוך לשומן __________________

22-03-09, 19:15	#12
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	זה העיניין,צמחה לי בטן קטנה למטה,כאילו יש מן פס שרק בו יש שומן. למעלה הכל בסדר,הקוביות מתחילות להציץ וזה ממש יפה אבל למטה,פשוט מחרפן אותי. יכול להיות שככה הגוף שלי? הכל מתרכז למטה? כי אני ממש רוצה להמשיך להתאמן אבל להשמין לא בא בחשבון. וברגע שאחזור להתאמן על כל הגוף אז להחזיר את הכמויות?

23-03-09, 08:57	#13
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	שמע עלייה במסה קרוכה בעלייה בשומן אין מה לעשות ,בקשר לבטן כן יכול להיות שאצלך זה מצטבר שם ,ויכול להיות גם שאין לך שם קוביות כי אתה לא עובד על החלק התחתון.(חלק תחתון תעבוד במקום להרים את הגוף לרגלים תרים את הרגלים לגוף ככה תעבוד גם על הבטן התחתונה). __________________

23-03-09, 15:25	#15
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	yes mster __________________

23-03-09, 18:15	#17
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	אני כן עובד כמו שאמרת עם הרגלים. אבל אין שם סרטוט אפילו,רק למעלה =[ ואני חושש כי הגוף שלי התרגל לאכול הרבה ואני מפחד שאני ישמין ככה. קחו דוגמא: אני לומד מ8 עד 4 היום ואכלתי 3סנדוויצ'ים של לחם פרוס עם חביתה ו2 עם גבינה לבנה.(כאילו 10 פרוסות לחם לבן) אני מפחד שזה יותר מידי. הבנתם? םם"

24-03-09, 07:47	#19
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	באמת? סופסוף נרגעתי קצת d: אוקי שאלה אחרונה חביבה. שניצל מטוגן עם ביצה ופירורי לחם כמובן,זה בסדר במאסה או שבגלל הטיגון לא מומלץ? (כמובן שלא מעובד,רק חזה עוף)