ריפטו תלמידים סקואטים דדליפטס ..

[TUXLIGHT]

פורסם במקור על ידי SmokingSnake

אני שליש תכנית התאמנתי עם 3 שעות שינה, בנאדם שלא מצליח להעלות מ90 קילו ל110 קילו בסקבט שלו, פשוט לא מתאמץ מספיק

ל 110 כמעט כולם יכולים להגיע

השאלה מי נשאר בתוכנית עד 140-150

[או כמו ע1נס ל 190 או כמה שהוא אל הגיע ]

[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי tuxlight

ל 110 כמעט כולם יכולים להגיע

השאלה מי נשאר בתוכנית עד 140-150
:carry86w:
[או כמו ע1נס ל 190 או כמה שהוא אל הגיע :embarrassment:]

זה תלוי בכ"כ הרבה דברים שזה לא ניתן לשיפוט. אני עשיתי ss כשהייתי בצבא וישנתי בערך 5 שעות בלילה. הטכניקה שלי הייתה זבל ולא היה לי מגנזיום או משהו כדי להתקדם בדדליפט שהחליק לי כל הזמן מהידיים. אני סיימתי ss עם סקוואט 100 ומשו ופחות מ110.

עונס עשה ss כשהוא בבית ואוכל ב0ר כל היום, ישן 12 שעות ושוקל 120 קילו. עושים ss עד הגבול בהתאם לתנאים שאתה נמצא בהם.

[TUXLIGHT]

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

זה תלוי בכ"כ הרבה דברים שזה לא ניתן לשיפוט. אני עשיתי ss כשהייתי בצבא וישנתי בערך 5 שעות בלילה. הטכניקה שלי הייתה זבל ולא היה לי מגנזיום או משהו כדי להתקדם בדדליפט שהחליק לי כל הזמן מהידיים. אני סיימתי ss עם סקוואט 100 ומשו ופחות מ110.

עונס עשה ss כשהוא בבית ואוכל ב0ר כל היום, ישן 12 שעות ושוקל 120 קילו. עושים ss עד הגבול בהתאם לתנאים שאתה נמצא בהם.

מסכים לחלוטין אבל הקטע זה שרב מי שמסיים את ss מוקדם
יש את המשאבים של ע1נ0 .... אבל סתם עצלן

[הספגטי]

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

עונס עשה ss כשהוא בבית ואוכל ב0ר כל היום, ישן 12 שעות ושוקל 120 קילו. עושים ss עד הגבול בהתאם לתנאים שאתה נמצא בהם.

וואי שלד מניאק
1. אני שקלתי גג 110 ב-ss
2. אני עבדתי כל תקופת ה-ss וישנתי 8 שעות בערך ולא 12.
מאיפה ניראה לך היה לי כסף לאכול חצי קילו ב0ר ביום?