ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 25-07-11, 17:00   #1
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל איגור כנס דקה

סתום תפה דאלביוב
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-11, 17:02   #2
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

יופטביו נליבה. שמע משעמם תחת אה אין חשק לצאת החוצה בחום המסריח הזה
..
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-11, 17:05   #3
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

צודק..
חזרתי מהבסיס לפני שעה בערך איזה חום יא ראבק
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-11, 17:06   #4
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

יפה חיים טובים יש לך. יובנאי ג'ובניק
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-11, 17:08   #5
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

סוקה איבנצקה

ב6 וחצי אימון קל + אירובי 25 דק'
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-11, 17:10   #6
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

דאלביוב לפחות לך יש זמן להתאמן סוצ'ארה תהנה מזה בינתיים. תגיד איך הולך האימון שלך כל השבוע? יום ראשון 3x5 ואז מנוחה יום אחרי זה 1x3 מנוחה ואז יום אחרי זה אימון פימפומים כזה?
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-11, 17:12   #7
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

בעקרון אני עושה משהו כזה

יום 1 סקואט בנץ מתח 3x5
יום 2 אירובי קל 20 דקות
יום 3 סקואט קל פרמידה ל120 קילו , סט 1 של פרס כבד וקצת פמפומים +20 דקות אירובי
יום 4 מנוחה
יום 5 סקואט בנץ' דדליפט 1x3 ו2x8 מקבילים ו20 דקות אירובי
יום 6 מנוחה
יום 7 מנוחה
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-11, 17:16   #8
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

אני ממשיך לפי הסידור של ss. פשוט משקלים קלים יותר. ויום שלישי כבר פימפומים בכל הכוח. חוינה החיטוב הזה תאמין לי.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-11, 17:17   #9
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

סוס‎‎‏‎‏‏‎
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-11, 17:19   #10
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

אחושרמוטה.

נערך לאחרונה על ידי IGOR, 25-07-11 בשעה 17:28.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
**איגור והנחש** !Demon! פורום אימוני כוח 92 06-06-11 04:58
איזה גיבור על אתם? DarkGulis פיתוח גוף-כללי 30 16-02-08 18:07
כאבים בטבור התחתון Dino Psaras פציעות ספורט 4 15-12-07 04:51
לוג Abc של איגור surfface לוגי אימונים 24 02-10-06 10:01


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:30.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים