|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-09, 04:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שעות השניה לא מתאזנות וההשלכות לכך.
אז כרגע אני קם ב2-4 בצהריים.
לאכול ישר ארוחת צהריים או בוקר ולנהל את היום כאילו קמתי מ8?
__________________
החלשים מפסיקים לעשן, החזקים נלחמים בסרטן, והחכמים לא מתחילים. |
|
|
|
05-06-09, 04:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לך או להשלים את הארוחות שהפסדת בגיינר (או איך שהוא אחרת..) או פשוט לנהל סדר יום שאתה מתחיל את היום ב2 ומסיים ב4-5 בבוקר וזה הסדר יום שלך.
|
|
|
|
|
05-06-09, 16:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
פשוט תשלים את כל הקלוריות שלך עד שאתה הולך לישון אחי !!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
05-06-09, 16:34
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אני גם ער בשעות מוזרות שכאלה, זה סה"כ מספר על השעון. יש לך x דברים לאכול ביום... תאכל אותם בשעות שונות זה לא משנה.
|
|
|
|
|
07-06-09, 19:58
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יש דבר שנקרא "שעון ביולוגי". הוא מכוון לפי האור . אם לא תשן בלילה, הבעיה הקטנה שלך היא שלא תתפתח טוב, התהליכים שאמורים לקרות בשינה בלילה לא יקרו באותה רמה, הורמונים לא יופרשו באותה רמה. לטווח ארוך, אתה מסכן את עצמך במחלות לב. (ולפני שיש לך תשובה, http://www.google.co.il/search?hl=iw...95%D7%92%D7%99 ) |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
