דחיקה עם עזרה

KOKO16 · 27-08-08, 23:07

איך אתם דוחקים? אתם דוחקים נקי, הכוונה בלי שום עזרה ובלי שאף אחד יגע במוט או שיש לכם ליווי צמוד? לפעמים מספיק שהשומר עוזר עם הזרת וזה מוציא אותך מלהתקע ואתה מצליח לסיים סט של 6 במשקל גבוה יותר.
אני עובד ככה כבר הרבה זמן וזאת שיטה יעילה לעלייה במשקלים. בהתחלה אתה מעמיס יותר משקל ושומר מלווה אותך ונותן לך עזרה , קצת איזונים, קצת פסיכולוגיה ואתה מסיים סט (לפעמים הוא עוזר הרבה אם נופלים על יום חרא). אחרי אימון ועוד אימון והלאה... מתרגלים למשקל ובסוף עושים אותו נקי בלי עזרה או רק עם ממש נגיעות קטנות כשנתקעים.

מה אתם אומרים?
אתם גם מעלים למשקלים גבוהים יותר עם ליווי של שומר או שמעדיפים להשאר במשקלים נמוכים יותר שבהם אתם דוחקים לבד?

Fatboy · 27-08-08, 23:09

תמיד לבד

**The Sun** · 27-08-08, 23:12

ברגע שמישהו נגע לך במוט זה לא נחשב

little_friend · 27-08-08, 23:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

ברגע שמישהו נגע לך במוט זה לא נחשב

אבל זה כן תורם לגירוי השריר והיפרטרופיה (סוג של מיני דרופ סט)

**The-One** · 27-08-08, 23:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

ברגע שמישהו נגע לך במוט זה לא נחשב

קצת הגזמת לא? תמיד צריך שומר שעושים סטים אחרונים במיוחד עם עצימות גבוה.

**The Sun** · 27-08-08, 23:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend

אבל זה כן תורם לגירוי השריר והיפרטרופיה (סוג של מיני דרופ סט)

דרופ סט ופאמפ זה מזמן לא אינדיקציה להיפרטרופיה.

The-one - ממש לא הגזמתי, אם אתה לא יודע לעצור חזרה לפני שאתה נתקע למטה ומגיע לכשל אז אתה עובד עם אגו.

eladddi · 27-08-08, 23:41

עלי שומרים יש מצבים שאני צריך תזרת הזאת אבל הרבה מזה פסיכולוגי
הדרך הכי טובה ככה לעלות משקלים

Yoshi-Moto · 27-08-08, 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

ברגע שמישהו נגע לך במוט זה לא נחשב

מה פסול בלקבל עזרה?
ספוטר יכול לעזור לך הרבה כשאתה מחפש להגיע לכשל.

**The Sun** · 27-08-08, 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoshi-moto

מה פסול בלקבל עזרה?
ספוטר יכול לעזור לך הרבה כשאתה מחפש להגיע לכשל.

אפשר להגיע לכשל גם בלי להתקע למטה, יש כשל חיובי.

little_friend · 27-08-08, 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

דרופ סט ופאמפ זה מזמן לא אינדיקציה להיפרטרופיה.

The-one - ממש לא הגזמתי, אם אתה לא יודע לעצור חזרה לפני שאתה נתקע למטה ומגיע לכשל אז אתה עובד עם אגו.

מי דיבר על פאמפ?...

קודם כל- לא אמרתי שדרופ סט זה אינדיקציה להיפרטרופיה, כי זה גם תחבירית קצת מטומטם..
שנית, אמרתי שכאשר אתה מגיע לכשל ועוזרים לך להשלים את החזרה האחרונה ואולי עוד אחת זה יותר עדיף מאשר "לדעת לעצור חזרה לפני שאתה נתקע למטה ומגיע לכשל" , כי אז, בעצם, לא הגעת לכשל.. קומפרנדה?

Yoshi-Moto · 27-08-08, 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אפשר להגיע לכשל גם בלי להתקע למטה, יש כשל חיובי.

אבל אני מדבר על שלילי.
ספוטר זה דבר יעיל, בשביל זה הוא שם, כדי לשמור עליך, ולעזור לך לסיים חזרה אם אתה לא יכול.

אתה פסלת אפשרות של ספוטר כאילו זה דבר רע.

**The Sun** · 27-08-08, 23:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend

מי דיבר על פאמפ?...

קודם כל- לא אמרתי שדרופ סט זה אינדיקציה להיפרטרופיה, כי זה גם תחבירית קצת מטומטם..
שנית, אמרתי שכאשר אתה מגיע לכשל ועוזרים לך להשלים את החזרה האחרונה ואולי עוד אחת זה יותר עדיף מאשר "לדעת לעצור חזרה לפני שאתה נתקע למטה ומגיע לכשל" , כי אז, בעצם, לא הגעת לכשל.. קומפרנדה?

כבר רשמתי למעלה שאפשר להגיע לכשל חיובי, שבו אתה לא תצטרך שמישהו יגרור ממך את המוט.
גם כשל זה לא אינדיקציה לאימון טוב.
יושימוטו - לא פסלתי ספוטר, אמרתי שברגע שמישהו נגע לך במוט החזרה לא נחשבת.

עוד דבר - למה אתם חושבים שלהגיע לכשל שלילי זה טוב?

Yoshi-Moto · 27-08-08, 23:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

כבר רשמתי למעלה שאפשר להגיע לכשל חיובי, שבו אתה לא תצטרך שמישהו יגרור ממך את המוט.
גם כשל זה לא אינדיקציה לאימון טוב.
יושימוטו - לא פסלתי ספוטר, אמרתי שברגע שמישהו נגע לך במוט החזרה לא נחשבת.

עוד דבר - למה אתם חושבים שלהגיע לכשל שלילי זה טוב?

אז החזרה לא תחשב, אבל את ההנאה קיבלת? אתה סחוט מעייפות? זה כל הכיף
אם הספוטר לא היה שם לא היית יורד לחזרה הזאת והיית יוצא הרבה יותר אנרגטי מהסט.

**The-One** · 27-08-08, 23:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

כבר רשמתי למעלה שאפשר להגיע לכשל חיובי, שבו אתה לא תצטרך שמישהו יגרור ממך את המוט.
גם כשל זה לא אינדיקציה לאימון טוב.
יושימוטו - לא פסלתי ספוטר, אמרתי שברגע שמישהו נגע לך במוט החזרה לא נחשבת.

עוד דבר - למה אתם חושבים שלהגיע לכשל שלילי זה טוב?

מזה נגיד איבדתי שיווי משקל והוא נגע במוט החזרה לא נחשבת? הוא רק סידר תמוט הוא לא העלה למעלה אחי לא מבןי תקטע שלך..

**The Sun** · 27-08-08, 23:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoshi-moto

אז החזרה לא תחשב, אבל את ההנאה קיבלת? אתה סחוט מעייפות? זה כל הכיף
אם הספוטר לא היה שם לא היית יורד לחזרה הזאת והיית יוצא הרבה יותר אנרגטי מהסט.

תהליך ההתאוששות היה קצר יותר, ה atp-cp שבשריר לא היה מתרוקן ויכולת להמשיך במקסימום עצימות את האימון.

THE-ONE תקרא שוב, לא אמרתי שספוטר זה רע, להפך זה חשוב, רק שהבחור שאל אם אתם מקבלים עזרה ואני עניתי שלקבל עזרה לא נחשב כחזרה שלך.
אם אחרי 3 חודשים של אימונים אתה מאבד שיווי משקל בבנץ' פרס אני לא יודע מה לומר.

**The-One** · 27-08-08, 23:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

תהליך ההתאוששות היה קצר יותר, ה atp-cp שבשריר לא היה מתרוקן ויכולת להמשיך במקסימום עצימות את האימון.

The-one אם אחרי 3 חודשים של אימונים אתה מאבד שיווי משקל בבנץ' פרס אני לא יודע מה לומר.

לא מאבד שום שיווי משקל אני נתתי לך דוגמא... לא קשורה ..

אני נגיד לפעמים שממש קשה לי אז הספוטר עוזר קצת ואתה אומר כאילו כל החזרה לא נחשבת..

זה מצחיק אז בישביל מה הוא שם חח.

little_friend · 27-08-08, 23:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

כבר רשמתי למעלה שאפשר להגיע לכשל חיובי, שבו אתה לא תצטרך שמישהו יגרור ממך את המוט- למה יגרור? יעזור בכמה אחוזים.
גם כשל זה לא אינדיקציה לאימון טוב.נכון, גם לא צריך להתאמץ בשביל להגיע רחוק..

(בציניות כמובן)
יושימוטו - לא פסלתי ספוטר, אמרתי שברגע שמישהו נגע לך במוט החזרה לא נחשבתלא נחשבת? מה אתה בתחרות?מה הקשר אתה רוצה לנפח שרירים או אגו?.

עוד דבר - למה אתם חושבים שלהגיע לכשל שלילי זה טוב?

זה טוב מנסיונם של רבים וטובים מאיתנו

Yoshi-Moto · 27-08-08, 23:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

תהליך ההתאוששות היה קצר יותר, ה atp-cp שבשריר לא היה מתרוקן ויכולת להמשיך במקסימום עצימות את האימון.

the-one אם אחרי 3 חודשים של אימונים אתה מאבד שיווי משקל בבנץ' פרס אני לא יודע מה לומר.

נראה לך שעושים דבר כזה בסט הראשון של התוכנית?
ברור שלוקחים בחשבון שאחרי זה תיהיה תשוש... ולא עושים את זה באמצע האימון..

אתה אומר כאילו אמרתי לקחת ספוטר כל סט ולהגיע לכשל שלילי קיצוני כל סט.

**The Sun** · 27-08-08, 23:55

טוב אני לא מתווכח, הבחור שאל אני עניתי.
לילה טוב

little_friend · 27-08-08, 23:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

טוב אני לא מתווכח, הבחור שאל אני עניתי.
לילה טוב

חבל שאין הודעות פרטיות..

27-08-08, 23:07	#1
KOKO16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של KOKO16 הודעות: 192 גיל:: 17	דחיקה עם עזרה איך אתם דוחקים? אתם דוחקים נקי, הכוונה בלי שום עזרה ובלי שאף אחד יגע במוט או שיש לכם ליווי צמוד? לפעמים מספיק שהשומר עוזר עם הזרת וזה מוציא אותך מלהתקע ואתה מצליח לסיים סט של 6 במשקל גבוה יותר. אני עובד ככה כבר הרבה זמן וזאת שיטה יעילה לעלייה במשקלים. בהתחלה אתה מעמיס יותר משקל ושומר מלווה אותך ונותן לך עזרה , קצת איזונים, קצת פסיכולוגיה ואתה מסיים סט (לפעמים הוא עוזר הרבה אם נופלים על יום חרא). אחרי אימון ועוד אימון והלאה... מתרגלים למשקל ובסוף עושים אותו נקי בלי עזרה או רק עם ממש נגיעות קטנות כשנתקעים. מה אתם אומרים? אתם גם מעלים למשקלים גבוהים יותר עם ליווי של שומר או שמעדיפים להשאר במשקלים נמוכים יותר שבהם אתם דוחקים לבד? __________________ נערך לאחרונה על ידי KOKO16, 27-08-08 בשעה 23:14.

27-08-08, 23:09	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	תמיד לבד __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

27-08-08, 23:12	#3
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	ברגע שמישהו נגע לך במוט זה לא נחשב

27-08-08, 23:41	#7
eladddi חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של eladddi הודעות: 200 גיל:: 25 חדר כושר: אגו - מודיעין	עלי שומרים יש מצבים שאני צריך תזרת הזאת אבל הרבה מזה פסיכולוגי הדרך הכי טובה ככה לעלות משקלים

27-08-08, 23:55	#19
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	טוב אני לא מתווכח, הבחור שאל אני עניתי. לילה טוב