|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-08, 17:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות דחוף..
שלום אני חדש בפורום בן 17 גובה 170 ומשקל 65 עכשיו אני רוצה לדעת
האם עלי להוריד מהמשקל או להתחיל להתאמן באימוני כוח לבנות תגוף.....??? |
|
|
|
10-07-08, 17:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
צריך לראות תמונה בשביל זה...
|
|
|
|
|
10-07-08, 17:31
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
קשה לקבוע איזה תפריט אתה צריך,מה האחוזי שומן שלך?תמונה תוכל לעשות את העבודה.
מה שכן,170 על 65 קילו,בהנחה שאתה לא שמן בלי שרירים,אז אתה צריך תפריט לעליה במסה ולא לחיטוב,עדיף שתתן עוד נתונים. |
|
|
|
|
10-07-08, 17:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תמונות יהיו קצת בעייה אבל... על הגוף זה לא שיש לי בטן חלקה רואים כרס קטנה
מה אומרים..??? |
|
|
|
|
10-07-08, 17:46
|
#5 |
|
מנהל מקצועי
|
אם זה לא כמות רצינית של שומן,אז תתחיל עם מסה ותראה איך מתקדם,כשתגיע לאחוז מסויים שבעיניך אתה צריך חיטוב,אז תתן חיטוב,חוץ מזה יכול להיות שהאחוז שומן שלך ירד אחרי שתעלה במסה אז תראה איך הכל מתגלגל אחרי כמה חודשים.
בהצלחה. |
|
|
|
|
10-07-08, 20:17
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
ציטוט:
לפי מה שאתה מתאר אתה צריך מסה...
__________________
|
|
|
|
|
|
10-07-08, 20:34
|
#7 |
|
מנהל מחלקת תוספי מזון
|
המלצה
שלום לך,
ההמלצה הטובה ביותר שאוכל לתת לך כרגע היא להגיע לאחד מסניפינו כדי שתוכל לקבל את הייעוץ הנכון ביותר וכמובן הבריא ביותר. נשמח לראותך, |
|
|
|
תצוגה לינארית
