|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-08, 12:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לאפה+2 שיפודים
אני לא מבין למה תמיד מחשיבים את זה לציט במסה?
הלאפה שווה כמו 8 פרוסות לחם זה כן אבל אפשר לקזז את זה בשאר היום ולהוריד טיפה פחמימות ממקורות אחרים. 2 שיפודי פרגית = 30-40 גרם חלבון (תקנו אותי אם אני טועה) כף חומוס או טחינה זה שומן איכותי וקצת סלט ירקות זה סלט ירקות שותים עם זה בקבוק סודה או מים או אפילו קולה זירו זה ארוחה נחמדה למסה לא ככה?? אני לא מדבר על שפוד קבב או המבורגר אלא על פרגית |
|
|
|
08-10-08, 12:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מחשיבים את זה כצי'ט כי בד"כ שהולכים לאכול לאפה עם שיפודים אז דוחפים כמעט כל סלט אפשרי שיש + ציפס ומפנקים בעוד דברים...
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
08-10-08, 12:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל זהו שאני תמיד מנע מציפס ומהסלטים האחרים אולי כמה חריפים וחמוצים לא יותר מזה
ציפס אני לא מכניס ללאפה שלי |
|
|
|
|
08-10-08, 13:00
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
כי בדר"כ זה שווארמה, בה יש טונות של שומן.
|
|
|
|
|
08-10-08, 13:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בדרכ בכל הדברים האלה מעורב שמן עמוק שזה אסון לגוף...
|
|
|
|
|
08-10-08, 13:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא דברתי לא על שווארמה ולא על שמן עמוק
2 שפודי פרגית ! |
|
|
|
|
08-10-08, 13:28
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
פרגיות בלאפה עם ירקות וטחינה זה אחלה דבר, רק צריכים להתחשב בזה שמדובר ביחסית הרבה קלוריות. בתאבון.
|
|
|
|
|
08-10-08, 14:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מי מתחשבן במסה????
חלאס לא עולים 2% שומן ביום וגם לא 1%... |
|
|
|
תצוגה לינארית
