|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-09, 10:46 | #26 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אה עכשיו הבנתי..
ארוחה לפני אימון : כוס חלב 5 פרוסות לחם לבן 2 פרוסות לבינה צהובה 1 קוטג פעם הייתי מכניס פה קורנפלקס גם אבל עכשיו הפסקי לא יודע למה ישר אחרי : 4 פרוסות לחם (זה נוח להשלמת ערכים) אחרי שעה : 400 גרם אורז לבן \פסטה\8 תפוחי אדמה 200-250 גרם חזה עוף 6 פרוסות לחם עם חומוס 2 מלפפונים 1 עגבנייה |