|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-06, 13:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה פעמים ביום לקחת חלבון מי גבינה?
שלום
התחלתי לקחת חלבון מי גבינה 32g למנה. בעל המכון הציע לי לקחת לפני האימון ואחרי האימון. בעוד מתאמנים במכון ומאמן כושר מחליף אמרו לי שאין טעם לקחת לפני רק אחרי. המשקל שלי 79 ק"ג. אוכל בבוקר 2 כוסות ברנפלקס & 2 כוסות חלב 1 אחוז. ,כוס תה לאחר שעה ופרי לפני האימון. אשמח לקבל עצות.ורציניות בלי ללכת למאמרים וכאלה... כי קראתי מאמרים !
__________________
 נפש בריאה בגוף בריא וגוף בריא בנפש בריאה ! |
|
|
|
20-12-06, 13:21
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
קראת מאמרים וזה התפריט שלך? כוס תה ופרי לפני אימון?
 :cry_1: |
|
|
|
|
20-12-06, 18:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה יעזור לך הכוס תה לפני האימון לא הבנתי ובקשר לאבקת חלבון בעיקרון צריך לקחת אחרי אימון כדי להכניס חלבון מהיר לגוף אם אתה רוצה אתה יכול גם לקחת בבוקר או לפני אימון.
הכי טוב תילך תקרא קצת מאמרים למה לא נראה לי קראת מאיפה הבאת כוס תה לפני אימון הרגת אותי |
|
|
|
|
20-12-06, 18:47
|
#4 |
|
Banned
|
רגע מה איכפת לי מה אתה אוכל בבוקר...
עם כבר תרשום את כול התפריט שלך ! ואבקה אתה צריך לשתות בהתאם לצורך ! אתה בתוח שקראתה מאמרים ? |
|
|
|
תצוגה לינארית
