|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-08, 18:16 | #1 |
חבר פעיל
|
קריאטין, כמה שאלות.
אני מזמין עכשיו קריאטין טהור 300 גרם רק כדי לבדוק אם זה קודם כל משפיע עלי..
עכשיו אני שותה אחרי אימון אבקת חלבון + סוכר ענבים מעורבב ביחד.. אז זה בסדר להכניס עוד חמש גרם קריאטין ולשתות את הכול בשייק בפעם אחת ? זה לא מבטל אפקטים או משו ? ואני מתכוון לקחת שעה לפני חמש גרם ומיד אחרי אימון חמש גרם סה"כ ליום 10 גרם קריאטין טהור. זה בסדר ? תודה לעוזרים |
08-09-08, 19:26 | #2 |
חבר פעיל
|
בסדר גמור ככה אמורים לקחת
|
08-09-08, 19:48 | #3 |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
|
08-09-08, 20:42 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
מה רע ב5 גרם ליום ?
|
09-09-08, 00:00 | #5 |
חבר פעיל
|
|
09-09-08, 00:10 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
יכולת ספיגת הגוף בהתחלה קצת יותר גבוהה ואפשר "להעמיס" עם 2 כפיות ליום. אחרי שבוע של העמסה כזו אפשר להמשיך לקחת רק כפית אחת ליום (5 גר') כי הגוף רווי ולא יכול לספוג יותר. העודפים מופרשים בשתן. אגב, גם 5 גר' זו כמות עודפת במקרים רבים, וחלק ממנה הולך לאיבוד. |
|
09-09-08, 00:32 | #7 |
חבר פעיל
|
ליתר הביטחון עדיף לקחת 10 כי אתה לא יודע כמה מזה ייספג , חוץ מזה יכולת ספיגה של קראטין תלויה בגנטיקה כמו כל דבר כל אחד יכול לספוג כמות אחרת , ממה שקראתי , אולי אני טועה.
|
09-09-08, 06:53 | #8 |
Banned
|
5 גרם זה כפית מפוצצת? או שטוחה?
|
09-09-08, 10:32 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
של איזה חברה זה? וכמה זה עולה?
אני גם רוצה להתחיל להשתמש בקריאטין, ואני רוצה כמות קטנה ככה לראות מה ההשפעה. האם מונוהידרייט = טהור? והאם ההשפעה פגה אחרי כמה זמן של שימוש נכון? האם כדאי להתחיל להשתמש ישר בפורמולה? |
09-09-08, 13:00 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רק אופטימום, אין עליהם . ותתחיל עם טהור רק לבדוק אם משפיע עלייך וכמה משפיע.. ככה אני עושה ואם ישפיע בעזרת השם אני עובר ל-noz. |
|
09-09-08, 13:22 | #11 |
חבר פעיל
|
|
09-09-08, 19:15 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
|
09-09-08, 23:05 | #13 |
חבר פעיל
|
כעיקרון אין דבר כזה שקראטין מונו לא יעבוד , אולי רק על כמה אנשים ספציפים ...
כל הנאנו וואפור, הנוז , הם יותר לבוסט מאשר באמת כוח , כי מוזר שקראטין אתיל אסטר לא סופח נוזלים. אני לא מדבר בכלל על כל השיט כמו האנבוליק האלו והסל מאס שזה בכלל ... כל העניין בתוספים היקרים הוא פסיכולוגי . קראטין מומו מנצח הכול!! |
09-09-08, 23:07 | #14 |
מפקח ראשי
|
|