|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-08, 22:48 | #1 |
חבר פעיל
|
קריאטין,
היום לקחתי בפעם הראשונה חמש גרם ולא הרגשתי שום שינוי.
תוך כמה זמן צריך להתחיל להריגש שינוי במידה וזה כן משפיע עלי ? ואני מדבר על לקיחה של חמש גרם ביום בלבד. |
15-12-08, 10:51 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
היתה לי הרגשה במשך כמה שעות אחרי האימון כאילו משהו מוזרם לי לתוך השריר. לא מאמין שזו הרגשה פסיכולוגית אבל באמת. בכל אופן עדיף לחכות שבוע ואז לדבר. |
|
15-12-08, 11:30 | #3 |
חבר פעיל
|
אני גם חושב לנסותל 5 לפני ו-5 אחרי.. נראה לי יותר עדיף.
|
15-12-08, 13:17 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
לקריאטין לוקח הרבה זמן לשקוע (לעבוד קיצר)
בדר"כ מתחילים להרגיש אחריי 7-15 ימים מהפעם הראשונה
__________________
|
15-12-08, 13:30 | #5 |
Banned
|
אני לקחת חודש ולא הרגשתי כלום
|
15-12-08, 13:40 | #6 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
15-12-08, 14:28 | #7 |
חבר פעיל
|
|